بالا بردن ارتعاش و سطح انرژی با 14 تکنیک فوق العاده
بالا بردن ارتعاش در قانون جذب
بالا بردن ارتعاش یکی از مهم‌ترین ویژگی جهت موفقیت در قانون جذب برای جذب خواسته و رسیدن به هر آن‌چه به آن فکر می‌کنید است. داشتن ارتعاش بالا در کیفیت زندگی بسیار مؤثر است و لازم است توجه ویژه‌ای به آن داشته باشیم.
اگر شما هم فکر می‌کنید که سطح ارتعاش‌تان مدام بالا و پایین می‌رود، در مقاله این هفته سایت انگیزشی بازتاب باور چند تکنیک ساده و زودبازده برای محافظت از سطح ارتعاش انرژی‌تان توضیح داده‌ایم تا به شما کمک کند حس‌تان خوب باشد و با خواسته‌های خود هم‌ارتعاش شوید و از چیزهایی که آن‌ها را نمی‌خواهید، رها شوید.
به نظر شما چرا برخی از افراد پرانرژی و بانشاط هستند اما برعکس برخی هم همیشه نگران و غمگین و کم‌انرژی هستند.
مهم‌ترین دلالیل کم‌انرژی بودن
– تداوم افکار منفی
– یادآوری خاطرات گذشته
– ترس از آینده
– دنبال کردن اخبار و رسانهها
– دیدن فیلم‌ها و برنامه‌های منفی و ارتعاش‌پایین
– گوش دادن به آهنگ‌های غمگین و منفی
– توجه مداوم به حرف‌ها و نظرات اطرافیان و هم‌هویت شدن با آن نظرات و باورها
رابطه سعی‌وتلاشِ ما برای مثبتاندیشی و پرانرژی بودن با محدودیت‌های اطراف ما:
بسیاری از ما می‌خواهیم در زندگی‌مان مثبت‌‌نگر شویم، ولی اعضای خانواده ما در مورد شرایط زندگی و وضعیت اقتصادی صحبت می‌کنند.
سعی می‌کنیم احساس خوبی نسبت به پول و ثروت داشته باشیم ولی اطرافیان ما دائم درمورد پول نظرات منفی ارائه می‌دهند.
می‌خواهیم که آینده دلخواه و ایده‌آل را برای کارمان در نظر بگیریم، ولی همکاران ما مدام درمورد کار و حرفه و شغل، باورها و نظرات منفی خودشان را می‌گویند.
می‌خواهیم روی ترس‌هایمان که مانع پیشرفت می‌شوند، کار کنیم ولی افکاری در ذهن ما می‌آیند و می‌روند و به ما یادآور می‌شوند که نمی‌توانیم از این بدبختی و بیچارگی رها شویم.
در اینجا نکته‌ای که حائز اهمیت است این است: باوجودی‌که گاهی سخت به نظر می‌‌آید، ولی اگر قصد داشته باشیم زندگی خود را تغییر دهیم و از قدرت قانون جذب بهره بگیریم، باید روی خودمان به‌صورت جدی کار کنیم.
به نظر می‌رسد تغییر این الگوها و باورهای شکل‌گرفتهٔ ما سخت است و فکر کردن به همان روش‌های قبل، راحت‌تر از فکر کردن به چیزهای جدید و ایجاد تغییرات جدید در زندگی است. تغییر در باورها، افکار و احساساتی که مدت‌های زیادی با آن زندگی کرده‌ایم، کار راحتی نیست. پس ما به‌ظاهر از قانون جذب استفاده می‌کنیم، اما مهم این است که چقدر آن را در زندگی واقعی به‌کار می‌گیریم؟
اکنون که به این مسائل آگاه شده‌ایم پس نباید خانواده، اطرافیان و جامعه را مقصر بدانیم. چون در این‌صورت ذهن‌مان از این کار لذت می‌برد، دایره امنیت‌اش (مراجعه کنید به مقاله مربوط به منطقه امن ذهنی) محکم می‌شود و خودش را در دایره امن‌اش زندانی می‌کند و همان‌جا خواهد ماند و این‌گونه بقا می‌یابد و با این کار احساس امنیت می‌کند و حس می‌کند اگر از دایره امن‌اش خارج شود شکست می‌خورد.
اکنون با کسب این اطلاعات می‌توانیم خودمان آگاهانه روی ارتعاش‌مان کار کنیم تا کم‌کم باورها و ذهنیت‌مان تغییر کند.
با بالا بردن ارتعاش چه اتفاقی رخ می‌دهد؟
می‌دانیم که بيمارى، استرس، اضطراب، ترس، نگرانی، غم، همه این موارد ارتعاش پايينى دارند و هنگامی‌كه سطح ارتعاش افزایش پیدا کند، بيمارى و انرژی منفی نمی‌تواند در میدان انرژیکی بدن باقی بماند. درواقع با بالا رفتن سطح ارتعاش، جسم و ذهن پاكسازى خواهند شد.
سطح ارتعاش بالاتر، باعث به‌وجود آمدن اتفاقات عالی می‌شود؛ افکار فرد خالص‌تر و مثبت‌تر می‌شوند و همان‌طور که می‌دانیم افکار ما واقعیت‌ها را می‌سازند؛
هم‌فرکانس شدن با خواسته؛
افکار ما در طول روز میدان انرژی‌مان را کنترل می‌کنند پس مطابق قانون جذب که هر چیزی مشابه خودش را جذب می‌کند، درنتیجه ما میدان انرژی‌مان را با افکار خودمان خلق می‌کنیم. بنابراین جهان هستی از راه‌هایی که به فکرمان نمی‌رسد از ما حمایت می‌کند و رویدادها را به‌گونه‌ای برای ما آماده می‌کند که متعجب خواهیم شد که این‌گونه ما با خواسته‌های خود هم‌ارتعاش خواهیم شد.
افزایش سطح ارتعاش باعث می‌شود که رابطه ما با اطرافیان‌مان در جهت مثبت متحول شود و افراد مهربان و خیرخواه به ما جذب شوند.
گاهاً بدون اینکه ما کار خاصی انجام دهیم، مشکلات و مسائل اطراف‌مان خودبه‌خود حل می‌شوند. باورها و شرطی‌شدگی‌های ذهن‌مان که مانع رسیدن به خواسته‌هایمان بود، از بین می‌روند و این باعث می‌شود رویدادهایی در زندگی‌مان اتفاق بیافتد که احساس بهتری را تجربه نماییم.
اکنون دیگر برای ما، افزایش سطح ارتعاش به مسئله‌ای مهم و حیاتی تبدیل خواهد شد، چون روزبه‌روز از چیزهایی که مانع پیشرفت‌مان می‌شوند، فاصله خواهیم گرفت.
اگر واقعاً طالب تغییر در سطح انرژی‌مان هستیم باید به‌صورت جدی روی خود، کار کنیم تا ارتعاش خود را بالا نگه داریم و از آن محفاظت کنیم. طبیعی است که نتوانیم ثانیه‌به‌ثانیه سطح ارتعاش خود را بالا نگه داریم، اما باید در نظر داشته باشیم که تعهد، تمرین، تکرار و ثابت‌قدم بودن در این راه نتیجه خواهد داد.
هنگامی‌که با چالشی روبه‌رو می‌شویم و سطح فرکانس‌مان کاهش می‌یابد، می‌توانیم با راه‌هایی که در ادامه مقاله ارائه شده است.
وظیفه شما در مقابل هجوم افکار منفی چیست؟
– وقتی یک فکر منفی به ذهن شما وارد می‌شود، مدام به خودتان بگویید «توقف کن، فکر نکن،»
پس این‌گونه جریان افکار را متوقف می‌کنید.
– زمانی که در جمعی حضور دارید و درمورد چیزی که مطابق میل‌تان نیست صحبت می‌کنند، آن محل را ترک کنید. درصورتی‌که برایتان مقدور نیست از آن جمع بیرون بیایید، در ذهن خودتان بگویید این درست نیست و من این نظرات را قبول ندارم و در ذهن‌تان افکار و باورهای درست را جایگزین حرفهای اطرافیان کنید و عبارات تأکیدی خودتان را تکرار کنید. می‌توانید باوجودی‌که در جمع حضور دارید اما مدیریت ذهن‌تان را هم در دست داشته باشید.
– وقتی تلویزیون فیلمی منفی در مورد قتل، خیانت، دزدی یا هرچیزی‌که حال‌تان را بد می‌کند، پخش می‌کند، سعی کنید سریع کانال را عوض کنید یا تلویزیون را خاموش کنید.
راهکارهای ساده برای بالا بردن سطح فرکانس:
تکنیک لبخند زدن؛
چنان‌چه منتظر باشید تا شرایط و رفتار آدم‌ها مطابق میل شما باشد آن‌وقت شاد می‌شوید، درواقع شما مدام بَرده محیط اطراف خود خواهید بود و دائم انتظار دارید همه‌چیز طبق میل شما پیش برود. بسیاری از آدم‌ها زمانی ارتعاش‌شان بالا است که همه‌چیز مطابق میل آن‌ها باشد و شرایط مطابق خواست آن‌ها پیش رود.
اما با لبخند زدن و شادی بی‌دلیل افکارتان روی این حقیقت متمرکز می‌شود که شما یک زندگی کاملاً آزادانه دارید و قصد دارید به سطح ارتعاش بالاتری برسید، وقتی لبخند می‌زنید سطح انرژی خودتان و اطرافیان‌تان را بالا می‌برید و این انرژی را در جهان به جریان می‌اندازید. پس شما در موقعیتی قرار خواهید گرفت که افکارتان درباره پول، موفقیت، خوشبختی و اعتمادبه‌نفس خالص‌تر و مثبت‌تر می‌شود. در نتیجه پول، ثروت، موفقیت و خوشبختی بیشتری را به زندگی خود دعوت می‌کنید. لبخند زدن یکی از بهترین تکنیک ها برای بالا بردن ارتعاش می باشد. سعی کنید بدون هیچ‌دلیلی شاد باشید و مدام لبخند به لب داشته باشید، چه دیگران مطابق میل شما رفتار کنند یا خیر،
چه موقعیت‌ها مطابق میل‌تان باشد یا خیر،
چه کارها و شرایط مطابق میل شما پیش می‌رود یا خیر
تمرین کنید به‌جای واکنش داشتن در برابر شرایط و آدم‌ها خالق باشید. خالق بودن یعنی خودتان خالق ذهن، ادارک، انرژی، سطح فرکانس و تجربیات خودتان باشید. درنتیجه شما قادر خواهید بود به اهداف مالی، معنوی، خانوادگی، شغلی و روابط دلخواه خود دست پیدا کنید.
شما قدرتمند و بی‌نظیر هستید و لایق خوشبختی هستید اما برای حس خوشبختی باید بتوانید بدون دلیل شاد باشید چون مغز شما تشخیص این را ندارد که چه‌چیزی واقعی است و چه‌چیزی غیرواقعی!
پس هنگامی‌که بی‌دلیل لبخند می‌زنید قسمتی از سلول‌های عصبی مغز را به فعالیت وامی‌دارید و این بخش از سلول‌های عصبی فعال می‌شوند.
در مقابل، هنگامی که غمگین هستید و قیافه گرفته‌ای دارید؛ باز هم سلول‌های عصبی خاصی را به فعالیت وا می‌دارید.
کاری که لبخند انجام می‌دهد باعث می‌شود مغز شما با ارتعاش بالاتری در حال فعالیت باشد. وقتی یاد بگیرید بدون هیچ دلیلی خوشحال باشید، میدان انرژی و سطح ارتعاش شما بالا می‌رود و سرعت آن افزایش می‌یابد. هرچه سرعت میدان انرژی بالاتر رود، درنتیجه این انرژی قوی‌تر می‌شود و قابلیت جذب شما بیشتر خواهد شد.
اگر قبل از جلسه کاری یا مصاحبه شغلی یا هر کار مهم دیگری به مدت ۲۰ تا ۳۰ ثانیه لبخند بزنید انرژی شما خیلی بالا می‌رود.
هیچ تکنیکی برای بالابردن سطح ارتعاش سریع‌تر و زودبازده‌تر از این روش وجود ندارد.
مراقبه تنفس؛
وقتى حس كرديد افكار منفى، شما را اذيت می‌کند، كافی است بنشینید، چشم‌هایتان را ببنديد و 10 بار تنفس عميق شکمی انجام دهید با اين كار رشته افكار منفى را قطع خواهيد كرد و به‌راحتى می‌توانيد افكار مثبت را جايگزين كنيد. این تکنیک برای بالا بردن ارتعاش بسیار مفید است.
شكرگزارى؛
زیبایی‌ها و نعمت‌ها به‌حدی در اطراف ما حضور دارند که قابل شمارش نیستند و ما خیلی آسان از کنار آن‌ها رد می‌شویم و آن‌ها را نمی‌بینیم.
وقتى ذهن‌تان پر از افکار منفی شده سريعاً شروع كنيد به شمارش برکت‌هایی که در زندگی دارید و به‌خاطر هر كدام از آن‌ها خدا را شكر كنيد؛ با اين كار به‌راحتى می‌توانيد افكارتان را از منفى به مثبت تغيير بدهيد.
نوشتن؛
يكى از قوى‌ترين راه‌ها برای خلاص شدن از شرِ افكار منفى تکنیک نوشتن است.
جهت افزایش و بالا بردن ارتعاش كافی است يک قلم و كاغذ برداريد و يكى از خاطرات خوب‌تان را به یاد بياوريد و در مورد آن بنويسيد با اين تکنیک از شدت افكار منفى شما كاسته شده و بعد به‌سمت مثبت سوق پيدا می‌كنيد.
یا می‌توانید بنویسید كه به همه خواسته‌های خودتان رسيده‌اید و خوشحال هستید این خوشحالی را به‌طور کامل حس کنید.
گفتار و كلام زیبا؛
هر بار كه از قدرت كلام‌تان براى نيتى منفى استفاده می‌کنید، مثل تهمت، غیبت، دروغ و… ارتعاش‌تان را به‌شدت پايين می‌آورید پس تلاش كنید تا از تک‌تک جملات و کلمات‌تان مراقبت کنید، حرفهای مثبت بر زبان بیاورید. آگاه باشید که افکار خوب در کنار گفتار و رفتار خوب و مثبت معنی پيدا می‌کنند.
تغذيه سالم؛
مواد غذايى هم مانند هر چیز ديگرى که
در جهان وجود دارند، ارتعاش و فرکانس خودشان را دارند. می‌دانید که ميوه و سبزی‌جات داراى انرژی بسیار بالایی هستند كه اين انرژى را از خاک و خورشيد و آب دريافت می‌كنند، و سطح ارتعاش بالايى دارند پس در برنامه غذایی خود حتماً میوه و سبزی‌جات را به مقدار بیشتر بگنجانید.
ورزش؛
ورزش باعث به جريان افتادن و آزاد شدن انرژی‌های مسدود شده در بدن می‌شود، همچنين ورزش کردن باعث توليد هورمونهای شادی‌‌بخش می‌شود. سعی کنید در روز تایمی را به ورزش کردن اختصاص دهید.
كارى كه دوست داريد را انجام بدهید؛
برای بالا بردن ارتعاش به خودتان این امکان را بدهید که کارهایی را انجام دهید که حال‌تان را خوب می‌کنند، این کارها می‌توانند هر چیزی باشند. این کار بسیار ارزشمند است و شاید مهم‌ترین کاری است که باید انجام دهید. می‌توانيد هنگامی‌که خسته و کم‌انرژی هستید تایمی را به انجام کارهای مورد علاقه خودتان اختصاص دهید؛ مثلاً طراحى كنيد، آشپزى كنيد، برقصيد، آهنگ شاد گوش کنید.
تصويرسازى و تجسم خلاق كنيد؛
چند دقیقه از روز را برای انجام این تمرین وقت بگذارید، زیرا تجسم خلاق قدرت بسیار زیادی در بالا بردن سطح ارتعاش دارد
استفاده از جملات تأكيدى؛
چند جمله که حس شما را خوب می‌کند را به زبان حال مدام بگویید و با خود تکرار کنید.
مثلاً: من خوش‌شانس هستم.
حال من عالی است.
خداوند پشتیبان و هدایت‌گر من است.
مثبتاندیشی:
در هر وضعيتى که هستید به نکات و جنبه‌های مثبت توجه داشته باشید تا از دخالت ذهن در جنبه‌های منفی کاسته شود و ذهن‌تان به سمت موارد خوب و عالی هدایت شود.
در لحظه حال باشید؛
برای بالا بردن ارتعاش هرکاری را که انجام می‌دهید صرفاً همان‌کار را انجام دهید؛
مثلاً هنگامی‌که مشغول ظرف شستن هستید به تمام جنبه‌ها توجه کنید، به صدای آب گوش کنید، دمای آب را حس کنید، به حرکت دستان خود نگاه کنید، به کف شوینده دقت کنید.
این کار شما را در لحظه حال قرار می‌دهد و مانع ورود افکار منفی می‌شود.
بودن در طبيعت؛
اگر می‌توانید به کوه و طبیعت بروید و دقایقی را در آن‌جا بگذرانید این کار بسیار به افزایش سطح ارتعاش شما کمک می‌کند و انرژی پاک و سالمی از طبیعت وارد میدان انرژیکی شما می‌شود.
گوش كردن به موسيقى‌های آرامش‌بخش؛
هر موسیقی که حس‌تان به آن خوب است را گوش کنید، دقت کنید به آهنگی که متن آن در مورد جدایی و دلتنگی و ناامیدی و غم هست به‌هیچ‌وجه گوش ندهید.
مطالعه كردن؛
برای بالا بردن سطح ارتعاش در طول روز سعی کنید چند دقیقه مقالات و کتاب های موفقیت را مطالعه نمایید.
31 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
سلام در شرایط روحی بسیار بدی هستم مطالب شما بسیار عالی هستند بهم آرامش دادن دوستتون دارم ممنونم که هستید ❤?
دیروز صبح که بیدار شدم حسابی کسل بودم و انگار ارتعاش افتاده بود. یاد تکنیک‌های مقاله افتادم، رفتم یه دوش آب سرد گرفتم و چند تا نفس عمیق کشیدم، دیدم چقدر حالم بهتر شد. واقعاً این کارها جواب میده!
مرسی واقعاً عالی بود! همون بخش رها شدن از افکار منفی و انرژی دیگران رو دقیقاً نیاز داشتم. اینقدر انگیزه گرفتم که از امروز میخوام رو تمرین‌هاش جدی کار کنم. دستتون درد نکنه 🙏
مرسی از این مقاله عالی! واقعاً همین‌قسمت که گفتید چرا بعضیا همیشه پرانرژیان و بعضیا غمگین، خیلی بهم چسبید. من تازه فهمیدم اخبار دیدن و حرفای منفی اطرافیان چقدر میتونه ارتعاش آدم رو بیاره پایین. این ۱۴ تکنیک رو که خوندم یه حس تازه گرفتم و کلی انرژی گرفتم که جدی‌تر روی افکارم کار کنم. ممنون از بازتاب باور بابت این مطلب انگیزشی، واقعاً به دردِ امروز و فردام می‌خوره. 🙏
واقعا تغییر باورهایی که سال‌ها باهاشون زندگی کردیم، چقدر زمان می‌بره؟
سلام ممنون از مقاله خوبتون. یه سوال برام پیش اومد، شما گفتید اطرافیان منفی‌نگر و همکارایی که مدام از شرایط بد میگن جزو عوامل پایین اومدن ارتعاش هستن. راستش من تو محیط کارم دقیقا با همچین آدمایی مواجهم که هر روز از اقتصاد و بی‌پولی و اینا حرف میزنن. چطور میشه باهاشون طوری رفتار کرد که نه حرفاشون تأثیر منفی بذاره نه خودشون ازم فاصله بگیرن؟ واقعا تغییر دادن باورها سخت شده وقتی هیچ حمایتی از طرف نزدیکانت نیست.
واقعا این مقاله به درد من خورد. سر کار هر روز یکی از همکارام از گرونی و بی پولی غر میزنه و تا ظهر حسابی انرژی منو پایین میکشه. یادم افتاد که باید حواستم به ارتعاش خودم باشه و اجازه ندم حرفای منفی بقیه رو به خودشون جذب کنم.
مطلب خیلی خوبی بود. من خودم چند وقتیه روی ارتعاش و قانون جذب کار میکنم و واقعاً متوجه شدم که مهم‌ترین عاملی که باعث افت انرژی‌ام میشه، اخبار و شبکه‌های اجتماعی هست. یه پیشنهاد میخوام اضافه کنم: اگه بتونیم هر روز صبح قبل از اینکه گوشی رو دست بگیریم، حتی ۵ دقیقه نفس عمیق بکشیم و چند تا جمله تأکیدی مثبت بگیم، خیلی تأثیر داره. مخصوصاً اینکه توی همین مقاله هم گفتید که تغییر باورهای قدیمی سخته، برای همین به نظرم بهتره یک تکنیک رو یک‌هفته مدام تکرار کنیم تا تبدیل به عادت بشه، نه اینکه همه رو یه‌جا امتحان کنیم و بعد خسته بشیم و ول کنیم.
دقیقا سر کار وقتی همکارا نق میزنن، ارتعاشم میاد پایین، این مقاله به دادم رسید.
سلام. مقاله خیلی خوبی بود، واقعاً به نکات مهمی اشاره کردین. یه سوال برام پیش اومد: در بخش مربوط به محدودیت‌های اطراف، شما گفتین که با وجود حرفای منفی خانواده و همکارا بازم باید روی خودمون کار کنیم. خب این واقعاً سخته، مخصوصاً وقتی هر روز باهاشون در ارتباطی. من خودم گاهی حس میکنم هرچقدر تلاش میکنم مثبت بمونم، یه حرف منفی از طرف مامان یا بابا همه چیز رو بهم می‌ریزه. به نظر شما چه راهکار عملی و سریعی برای این موقعیت‌ها وجود داره که آدم بتونه بدون اینکه ازشون فاصله بگیره یا قهر کنه، ارتعاشش رو بالا نگه داره؟
مطلب خوبی بود و نکات مفیدی داشت، ولی راستش اجرای تکنیک‌هاش اونقدرها هم که توی مقاله ساده به نظر می‌رسه، راحت نیست. مثلاً میگه افکار منفی رو رها کن و به گذشته فکر نکن، خب اینو می‌دونیم، اما وقتی تو یه خونه‌ای که همه مدام غر میزنن و اخبار منفی می‌بینن، یا همکارات مدام از بی‌پولی حرف میزنن، واقعاً سخته که ارتعاشت رو بالا نگه داری. من چند بار سعی کردم طبق همین تکنیکها پیش برم، ولی موندن توی این حال خوب، چند ساعت بیشتر دووم نمیاره و دوباره محیط منفی اطراف آدم رو میکشه پایین. کاش مقاله بیشتر روی این جریان تمرکز می‌کرد که چطور میشه وسط این همه انرژی منفی، ارتعاش بالا رو حفظ کرد، نه فقط راهکارهای کلی که همه بلدن.
مقاله خوبی بود ولی خیلی از ماها دقیقاً تو همون چرخه گرفتاریم که می‌دونیم باید مثبت فکر کنیم ولی اطرافیان و محیط اجازه نمیدن. کاش یه کم هم به این بحث می‌پرداختید که چطور تو همچین شرایطی بازم بتونیم ارتعاشمون رو بالا نگه داریم.
راستش یه سوال برام پیش اومد، توی بخش دلایل کم‌انرژی بودن گفتید “توجه مداوم به حرف‌ها و نظرات اطرافیان”، اما چطور میشه توی خانواده‌ای که همه منفی‌بافن، بدون اینکه بی‌احترامی بشه، خودمون رو از این ارتعاش پایین دور نگه داریم؟ ممنون میشم اگه توی مقاله بعدی بیشتر توضیح بدید.
مقاله خوبیه ولی مشکل اصلی اینه که اکثر این تکنیکها تو محیطی که همه اطرافیانت مدام انرژی منفی پخش میکنن، خیلی سخت اجرا میشه. مثلاً می‌خوای مثبت فکر کنی ولی از هر طرف فقط غر و شکایت می‌شنوی؛ اون وقت آدم واقعاً میمونه چطوری باید ارتعاشش رو بالا نگه داره.
به نظر من یه تکنیک خیلی خوب که توی مقاله نیومده اینه که اول صبح قبل از چک کردن گوشی، چند دقیقه نفس عمیق بکشید و یه چیز خوب رو تصور کنید. اینقد تأثیرش زیاده که تا آخر روز انرژیتون میمونه بالا.
دیروز دقیقاً همین حال رو داشتم؛ صبح از خواب بیدار شدم و مثل همیشه گوشیمو برداشتم که اخبار رو چک کنم. تا دو ساعت غرق اخبار منفی شده بودم و حس میکردم کل انرژیم کشیده شده. تازه یاد این مقاله افتادم که گفته دنبال کردن اخبار و رسانهها یکی از دلایل کممون بودن ارتعاشه. گوشیمو گذاشتم کنار، رفتم یه دوش آب گرم گرفتم و یه آهنگ شادی که قبلاً دوست داشتم گذاشتم. با خودم گفتم بذار امروز رو فقط به کارهایی که دوست دارم اختصاص بدم، نه به حرفهای بقیه. واقعاً معجزه کرد. تا ظهر حس میکردم یه آدم دیگهای شدم و کلی کارهایی که عقب افتاده بود رو تموم کردم. این مطلب دقیقاً همون چیزیه که خیلیامون لازمش داریم؛ فقط کافیه یه کم به خودمون بیایم و نذاریم اطرافیان یا اخبار منفی، ارتعاشمون رو پایین بکشن.
کاش یه روش سریع برای بالا بردن ارتعاش تو خونه هم بگید.
مقاله خیلی کاملی بود. من یه تجربه شخصی اضافه کنم که تغییر محیط و دوری از آدمهای منفی واقعا معجزه میکنه. حتی یه پیادهروی ساده توی طبیعت میتونه ارتعاشت رو چند برابر کنه.
واقعا ممنون از این مقاله عالی 🙏 من این روزها حس میکردم انرژیم خیلی افت کرده و مدام افکار منفی به سراغم میاد، مخصوصا با این همه خبر بد تو فضای مجازی. این نکته که باید از آهنگای غمگین و حرفای منفی اطرافیان فاصله گرفت خیلی بهم کمک کرد و تازه فهمیدم چرا همیشه خستم. مرسی که اینقدر ساده و قشنگ توضیح دادید، واقعا انگیزه گرفتم که از امروز رو روش کار کنم و ارتعاشم رو بالا ببرم. دمتون گرم! ❤️
یه نکته مهم که توی مقاله کمبودش حس میشد اینه که فقط دونستن تکنیکها کافی نیست، باید یه برنامه روزانه داشته باشیم که مدام خودمون رو یادآوری کنیم. مثلاً صبحها مدیتیشن کوتاه یا نوشتن جملات تاکیدی واقعاً جواب میده، چون خیلی وقتا وسط روز یادمون میره که باید مراقب ارتعاشمون باشیم.
واقعا این مقاله به دردم خورد. دیروز صبح بیدار شدم دیدم هوای تهران گرفته و مثل همیشه اخبار رو چک کردم، یهو کلی انرژی منفی گرفتم و حالم داغون شد. تا ظهر داشتم به حرف مامانم فکر میکردم که میگه وضع اقتصادی خرابه و فلان، کاملا بی حوصله شده بودم. بعد یاد این مقاله افتادم که گفتم بیا یه تکنیک رو امتحان کنم. رفتم یه موزیک شاد گذاشتم و شروع کردم به پیاده روی توی پارک خونه، واقعا بعد نیم ساعت دیدم چه قدر حالم بهتر شد. این قانون ارتعاش حقیقت داره، وقتی میذاری انرژی مثبت وارد زندگیت بشه، همه چی بهتر پیش میره. ممنون از این مقاله کاربردی.
قسمت ورزشش که گفتین هورمون شادی تولید میکنه پکیدم از خنده 😂 من هر دفعه میخوام صبح ورزش کنم به هوای انرژی گرفتن بعدش تا شب بدن درد دارم و از همه شاکی میشم
حرفش قشنگه که میگه برو برقص یا اشپزی کن حالت خوب میشه ولی وقتی واقعا خسته و بی انرژی هستی اصن جون نداری تکون بخوری
تئوری رو همه بلدیم گیر همون عمل کردنشه بخدا
دو هفته پیش رفتم کوه که تو لحظه حال باشم و انرژی بگیرم ولی کل راه فکرم پیش قسطام بود اصلا جواب نداد 😐
تجسم خلاقو امتحان کردم واقعا انرژیم برگشت
قسمت ورزش و هورمونهای شادی بخش رو قبول دارم من خودم هر روز که میدوم واقعا شارژ میشم ولی اونجا که گفتین وقتی خسته و کم انرژی هستیم بریم سراغ کارای مورد علاقه مثل آشپزی یا رقص برام سواله. وقتی واقعا هیچ رمقی نداریم چجوری باید به زور خودمونو بکشونیم سمت اون کار تا حالمون خوب بشه یا باید صبر کنیم خودش انرژی برگرده؟
میگین تغییر باور سخته چون ذهن میخواد تو دایره امنش بمونه و احساس امنیت کنه خب اینو قبول دارم ولی اگه نباید خانواده و جامعه رو مقصر بدونیم اونی که بیست سال با همین باورای اشتباه بزرگ شده واقعا باید چیکار کنه؟ فقط با تصمیم گرفتن میشه از اون دایره امنه اومد بیرون؟
من بعد اینکه کارمو از دست دادم دو ماهه کلا تو فاز منفی ام و هر اتفاق کوچیکی میاد سریع بهم میریزم. این تیکه که گفتین باید خالق ذهن و انرژیت باشی نه اینکه هی واکنش نشون بدی دقیقا مشکل منه. ولی سوالم اینه وقتی واقعا هیچ دلیلی برای شاد بودن نداری چجوری مغزو گول بزنی که شاد بشه؟ کسی این بدون دلیل شاد بودن رو امتحان کرده جواب گرفته؟
بعد کات با دوست دخترم یه مدت فقط غیبت میکردم و هر روز حالم بدتر میشد نکته تون درباره قدرت کلام و پایین اومدن ارتعاش رو قشنگ حس کردم 👌 دارم از امروز نوشتن جمله های مثبت رو دوباره شروع میکنم
اینکه گفتین اگه نمیشه جمع رو ترک کرد تو ذهنت بگی قبول ندارم کاملا درسته. من تو جمع همکارا که شروع میکنن به غر زدن همینو امتحان میکنم ولی نگه داشتن تمرکز واقعا سخته 🙂
ایده لبخند بدون دلیل برای بالا رفتن ارتعاش رو دوست دارم ولی تو عمل خیلی سخته واقعا. وقتی از صبح تا شب درگیر کار و استرس هستی نمیشه همینجوری الکی لبخند بزنی که. کسی تونسته واقعا اینجوری حالش بهتر بشه؟
داشتم از خستگی درس خوندن ولو میشدم که رسیدم به اونجا که گفتین مغز فرق شادی واقعی و الکی رو نمیفهمه. از اون موقع جلو جزوه نشستم دارم بی دلیل لبخند میزنم ببینم سلولای عصبیم بالاخره بیدار میشن یا نه 😅