کلیپ انگیزشی کنترل اضطراب و افسردگی
این کلیپ داستان فردیست که سالها از اضطراب و افسردگی رنج برده و با وجود استفاده و مصرف قرص های شیمیایی نتوانسته در زندگی احساس آرامش و امنیت کند تا اینکه برای شناخت و درمان اضطراب به مکانهای متعددی سفر می کند و با افرادی که قبلا همانند او از افسردگی رنج برده اند دیدار می کند و او بعد از مدتی به این نکته می رسد که تنها راه درمان اضطراب و افسردگی…. همراهان گرامی حتما این کلیپ که بخش اول آن هم اکنون آماده پخش می باشد را مشاهده کنید.
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
39 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
چقدر خوب که این کلیپ به جای تمرکز صرف روی دارو، به جنبه‌های عمیق‌تر درمان اشاره داره. اما سوالی که برام پیش اومده اینه: چطور میشه در لحظاتی که افکار منفی و شک به خودمون هجوم میارن، واقعاً به این باور برسیم که توانایی غلبه داریم؟ آیا راهکار عملی مشخصی توی کلیپ مطرح شده؟
ممنون از این کلیپ ارزشمند. واقعاً کمک کرد تا دیدگاه مثبت‌تری به زندگی پیدا کنم و احساس عزت‌نفسم بیشتر بشه. داستان این فرد خیلی الهام‌بخش بود و امیدوارم بقیه هم بتونن ازش استفاده کنن. سپاسگزارم.
والا این کلیپ رو دیدم و نکته‌اش واقعاً قشنگ بود، مخصوصاً بخشی که فرد به جای تکیه صرف به قرص و داروی شیمیایی دنبال یه راه دیگه برای آرامش می‌گرده. اما راستش یه چالشی که ذهن من رو درگیر کرد اینه که سفر کردن و رفتن به جاهای مختلف و ملاقات با آدمای جدید، برای خیلی از ماها که درگیر زندگی روزمره و مخارجیم اصلاً شدنی نیست. کاش توی این کلیپ یا مقاله یه راهکار عملی‌تر و ساده‌تر هم ارائه می‌دادن که بشه توی خونه و با همین شرایط عادی، بدون نیاز به هزینه و سفر، انجامش داد. چون خیلی از آدما می‌دونن که باید تغییر کنن ولی نمی‌دونن دقیقاً از کجا شروع کنن. در کل کلیپ خوبی بود ولی می‌تونست به بخش کاربردی‌تر و اجرایی‌تر موضوع هم بپردازه.
سلام، یه سوال داشتم. توی متن نوشته شده “تنها راه درمان اضطراب و افسردگی….” و ادامهاش نیومده. توی کلیپ کامل توضیح داده میشه یا باید منتظر بخش بعدی بمونیم؟ ممنون از پست خوبتون.
دیروز داشتم توی خونه ظرف می‌شستم که یهو ذهنم رفت سراغ همون روزهایی که فکر میکردم با یه قرص آرامبخش همه چی درست میشه. یادم میاد یه مدت هر شب با اضطراب می‌خوابیدم و صبح که بیدار می‌شدم انگار یه وزنه روی سینه‌م بود. کلی داروی شیمیایی عوض کردم ولی فقط یه مدت کوتاه حالمو خوب می‌کرد و دوباره برمی‌گشتم سر همون حالت. این کلیپ که گفتی رو تازه دیدم، راستش اولش فکر کردم باز یه چیز تکراریه، ولی وقتی دیدم چطور اون آدم با سفر کردن و حرف زدن با کسایی که دقیقاً همون حس و حالو داشتن به یه آرامش نسبی رسید، یاد یه روز افتادم که با یه دوست قدیمی که خودش قبلاً افسردگی داشته قهوه خوردم. فقط نیم ساعت حرف زدن باهاش کلی از فشار ذهنیم کم شد، بدون اینکه حتی یه قرص بخورم. حیف که هنوز بخش دوم کلیپ نیومده، وگرنه دوست داشتم ببینم نتیجش چی میشه. راستش این روزها همه ما یه جورایی به این جور چیزا نیاز داریم، مخصوصاً وقتی می‌بینیم داروها فقط یه مسکن موقتی هستن.
والا من این کلیپ رو دیدم و واقعاً حالم رو عوض کرد. مخصوصاً این بخش که میگه با قرص شیمیایی نمیشه به آرامش واقعی رسید، خودم دقیقاً همین تجربه رو دارم. یه پیشنهاد دارم: ای کاش تو ادامه مقاله یا بخش دوم کلیپ، بیشتر راجع به این صحبت می‌کردین که آدم وقتی تنهاست و کسی رو نداره، چطور میتونه با اضطرابش کنار بیاد. چون خیلی از ماها نه پول سفرهای اینطوری رو داریم نه شرایطشو. اگه چند تا تکنیک ساده مثل نفس عمیق یا مدیتیشن رو هم نشون می‌دادین، عالی میشد. در کل خسته نباشید، واقعاً کلیپ ارزش دیدن داره و به آدم امید میده که راهی برای رهایی از این فکرهای مزاحم هست.
دیروز تو شلوغی مترو یهو یاد این کلیپ افتادم، واقعا قرص به تنهایی کافی نیست.
به نظرم این کلیپ واقعاً میتونه کمک کنه، مخصوصاً برای کسایی که از قرص خسته شدن. کاش بخش دومش رو هم همین‌جوری زود بذارید تا بفهمیم اون راه حلی که بهش رسیده دقیقاً چیه.
وای این کلیپ دقیقاً یاد یکی از همکارام انداخت که این روزها تو اداره حسابی گرفتارشه. همش استرس داره، دستش میلرزه و قرص اعصاب هم مصرف میکنه ولی انگار نه انگار. دیروز داشتم باهاش حرف میزدم که میگفت حتی آخر هفتهها هم نمیتونه ریلکس کنه و توی دلم گفتم این دقیقاً همون مشکلیه که توی کلیپ میگه. اینکه فقط با قرص نمیشه حال دلت رو خوب کرد، باید یه جور دیگه به دنبال آرامش گشت. خدایی این بخش اول کلیپ رو الان نگاه کردم و جالبه که میگه سفر و دیدار با آدمایی که همین حال رو داشتن، بیشتر از دارو بهش کمک کرده. امیدوارم همکارم هم یه روز به این نتیجه برسه که راهش فقط تو قرص نیست. ممنون از اشتراکگذاری این کلیپ، واقعاً بهش نیاز داشتم.
واقعا مرسی از این کلیپ فوق‌العاده 🙏 من خودم چند سالی هست که با اضطراب دست و پنجه نرم میکنم و کلی قرص شیمیایی هم خوردم ولی هیچوقت حس آرامش واقعی رو نداشتم. اینکه توی این کلیپ دیدم یه نفر دقیقاً همون مسیری رو رفته که من الان توش هستم، یه جورایی بهم امیدواری داد. مخصوصاً اون بخش که میگه با آدمایی که قبلاً همین حال رو داشتن صحبت کرده، برام خیلی جالب بود چون واقعاً آدمایی که خودشون این راه رو رفتن بهتر از هر قرصی می‌تونن کمک کنن. این کلیپ واقعاً بهم انگیزه داد که برای درمان اضطرابم بیشتر تلاش کنم و فقط به دارو اکتفا نکنم. ممنون که چنین محتوای ارزشمندی رو به اشتراک گذاشتین، واقعاً به وقتش خورد. دمتون گرم 👍
بالاخره اون راه درمانی که بهش رسید چی بود؟
دیدن این کلیپ رو به همه پیشنهاد می‌دم، امیدوارم راهنمای خوبی باشه.
واقعا ممنون از این کلیپ عالی. خیلی بهم انگیزه داد که بازم برای درمان اضطراب و افسردگی تلاش کنم. دمتون گرم.
چقدر این کلیپ به دلم نشست! واقعاً ممنونم از سازندهاش. راستش این روزها خودم هم درگیر یه سری استرسها و افکار منفی هستم و حس کردم این ویدیو دقیقاً همون حرفی بود که نیاز داشتم بشنوم. مخصوصاً بخش مسافرتها و دیدار با آدمهایی که همین حال رو داشتن خیلی برام تاثیرگذار بود، آدم یه جورایی تنها نیست و امیدوار میشه. این که یه نفر بعد از سالها دارو و درمان بالاخره یه راه دیگه پیدا کرده، واقعاً انگیزه میده که آدم دوباره برای آرامش خودش تلاش کنه. حتماً برای همه کسایی که حال خوبی ندارن میفرستمش. دمتون گرم، واقعاً لذت بردم. 🙏
دیشب که داشتم این کلیپ رو می‌دیدم، یاد روزهایی افتادم که استرس سر کار انقدر اذیتم می‌کرد که حتی یه قهوه خوردن ساده برام تبدیل به اضطراب شده بود. راستش قرص فقط یه مسکنه، این کلیپ بهم نشون داد که باید ریشه مشکل رو پیدا کرد، ممنون بابت به اشتراک گذاشتن این ویدیو.
سر کارمون یه دوره‌ای انقدر استرس داشتم که قرص اعصاب می‌خوردم و بازم آروم نمی‌شدم. این کلیپ دقیقاً یادم داد که فقط قرص نیست، باید یه جور دیگه به خودمون کمک کنیم.
سلام، ممنون بابت این کلیپ که گذاشتید واقعاً بهش نیاز داشتم. یه سوال برام پیش اومد که خیلی ذهنمو درگیر کرده: توی متن مقاله نوشتید که این فرد بعد از سفرهای زیاد و دیدار با کسایی که قبلاً مثل خودش افسردگی داشتن، به این نتیجه میرسه که تنها راه درمان اضطراب و افسردگی… — خب اون تنها راه دقیقاً چی بوده؟ اینو توی خود کلیپ توضیح میده یا نه؟ چون توی متن بهش اشاره نکردید و من خیلی کنجکاوم بدونم بالاخره به چه نتیجهای رسیده که بقیه قرصها نتونستن براش درست کنن. اگه میشه یه کم بیشتر درباره این بخش توضیح بدید.
راستش کلیپ خوبی بود و پیامش هم قابل قبوله که فقط با قرص شیمیایی نمیشه به آرامش رسید، ولی یه نکتهای هست که به نظرم میشه بهش خرده گرفت. توی این بخش از مقاله، انگار همه چیز خلاصه میشه تو سفر کردن و دیدار با آدمایی که قبلاً افسردگی داشتن؛ خب این کارا قطعاً تأثیر داره، ولی درمان اضطراب و افسردگی یه پروسهی طولانیه و یکشبه حال آدم خوب نمیشه. من خودم تجربه داشتم که انگیزه گرفتن از همچین کلیپهایی خوبه، اما اگه کسی واقعاً سالها رنج کشیده، صرفاً دیدن یه ویدیو یا حرف زدن با چند نفر قرار نیست معجزه کنه. کاش حداقل یه اشاره میکردن که کنار این کارا، مشاوره تخصصی و تدریجی بودن درمان هم مهمه و اینکه یکدفعه قرص رو ول کنی ممکنه عوارضش بدتر باشه. والا نکته مثبت کلیپ هم اینه که امید میده و آدم رو از انزوا درمیاره، ولی ایکاش به این جزئیات هم بیشتر توجه میشد تا بیننده فکر نکنه با یه سفر همه چی حل میشه.
دیشب بعد از یه روز پراسترس سر کار، داشتم تو خونه با خودم کلنجار میرفتم که چرا انقدر ذهنم آروم نمیگیره. یهو یاد این کلیپ افتادم که قبلاً یه قسمتش رو دیده بودم. راستش منم مثل همون فرد توی کلیپ، چند سالی هست که با قرص های شیمیایی سعی میکنم اضطرابم رو کنترل کنم ولی انگار فقط یه آرامش ساختگیه. دیشب که داشتم توی آشپزخونه چای درست میکردم، یهو دلم شور زد و حس کردم دنیا داره دور سرم میچرخه. رفتم یه گوشه نشستم و کلیپ رو دوباره نگاه کردم. اینقدر باهاش همذات پنداری کردم که تهش اشکم دراومد. واقعاً این سفر درونی که توی کلیپ میگه، خیلی مهمتر از هر قرصیه. آدم باید بره توی دل تجربه های واقعی و با آدمایی که همین راه رو رفتن حرف بزنه تا بفهمه تنها راه نجات از این آشفتگی ذهنی چیه.
سلام. واقعاً این کلیپ رو تا آخر دیدم و بخش اولش خیلی برام جالب بود، مخصوصاً این قسمت که راوی میگفت با اینکه سالها قرص شیمیایی مصرف کرده ولی هیچ وقت آرامش واقعی رو تجربه نکرده و برای درمان مجبور شده به جاهای مختلف سفر کنه. راستش یه سوال برام پیش اومد که دوست دارم بدونم نظر شما چیه: اونجا که اشاره میکنه به دیدار با افرادی که قبلاً مثل خودش افسردگی داشتن، می‌خواستم بدونم آیا به نظر شما ملاقات با آدمایی که تجربه مشابه دارن میتونه جایگزین درمان تخصصی بشه یا فقط یه قدم کمکی برای پذیرش و کاهش حس تنهایی هست؟ چون این روزها خیلی از ما دنبال یه راه حل قطعی می‌گردیم، ولی نمی‌دونیم چقدر باید به این جور راه‌ها اعتماد کنیم. منتظر بقیه کلیپ هم هستم که ببینم به کجا میرسه.
وای این مقاله دقیقاً یادم انداخت اون روزایی که سر کار پروژه رو می‌دادن دستم، دلم می‌خواست کف زمین فرو برم. استرس به حدی بود که هر شب با یه عالمه فکر منفی می‌خوابیدم و صبح که بیدار می‌شدم دلم هری می‌ریخت. یه مدت قرص هم مصرف کردم ولی حالم اصلاً بهتر نمی‌شد، فقط کرخت و خواب‌آلود می‌شدم. واقعاً برام سؤال بود که چرا با وجود این همه دارو باز تو زندگی آرامش ندارم. این کلیپ که داستانش رو میگه خیلی برام آشنا بود، چون منم حس میکردم باید یه جای دیگه دنبال درمان بگردم نه فقط تو جعبه قرص. خوشحال شدم بخش اولش رو دیدم و واقعاً کنجکاوم بدونم اون نکتهای که میگه تنها راه درمان چیه. امیدوارم بقیه‌اش بتونه به همه ما که توگیر همین اضطراب و افسردگی‌ایم یه راه درست و حسابی نشون بده.
سلام، ممنون از به اشتراک گذاشتن این کلیپ. واقعا داستان این فرد برام آشنا بود، چون خودم چند سالی هست که با اضطراب دست و پنجه نرم میکنم و دقیقا همون مسیر رو رفتم که قرص و داروهای شیمیایی جواب قطعی ندادن. یه سوال برام پیش اومد: توی یکی از پاراگرافها گفته شده که این فرد به این نکته میرسه که تنها راه درمان اضطراب و افسردگی… و همونجا قطع میشه. خواستم بدونم منظور چه چیزی بوده؟ آیا راه حلی مثل تغییر سبک زندگی، مدیتیشن، یا چیز دیگهای بوده که توی بخشهای بعدی کلیپ بهش اشاره میشه؟ ممنون میشم روشن کنید چون واقعا کنجکاوم بدونم برای کسی که دارو جواب نداده، چه راهکار دیگهای میتونه معجزه کنه.
واقعا کامنت قبلیها رو خوندم، این کلیپ برام جذاب شد که اومدم ببینم. راستش خودم چند سالی هست با اضطراب دست و پنجه نرم میکنم و دقیقا میدونم فردی که توی کلیپ داشت ازش حرف میزد چه حسی داشته. قرصهای شیمیایی واقعا فقط یه مسکن هستن و آدم رو موقتاً آروم میکنن، ولی ریشۀ مشکل سر جاشه. پیشنهادم اینه که کاش توی کلیپ یا ادامهاش، یه کم هم به نقش تغذیه و ورزش روزانه اشاره میشد، چون من به شخصه وقتی پیادهروی منظم داشتم و مصرف قند و کافئین رو کم کردم، خیلی حال بهتری داشتم. ضمنا بد نیست اگه راهکارهای عملی که اون فرد بعد از سفرها و دیدار با اون آدمها بهش رسیده رو هم قدم به قدم توی متن مقاله بنویسید، چون همه ممکنه وقت نکنن کل ویدیو رو ببینن و واقعاً به همچین راهنمایی کاملی احتیاج دارن. در کل ممنون از انتشار این محتوا، امیدوارم قسمتهای بعدیش هم همینقدر تأثیرگذار باشن.
واقعا این کلیپ یادم انداخت که همین امروز سر کار چقدر استرس داشتم. یه جلسه آنلاین بود و مدیرم داشت سوال می‌پرسید، قلبم داشت از سینه میزد بیرون، انگار همه بدنم قفل کرده بود. منم چند سالی هست که انواع و اقسام قرصهای آرامبخش رو امتحان کردم، ولی راستش هیچ‌کدوم اون آرامش واقعی رو بهم ندادن، فقط یه جور خواب‌آلودگی و بی‌حالی بود. این که تو کلیپ میگه آدم باید به جاهای مختلف سفر کنه و با آدمایی که همین حال رو داشتن حرف بزنه، برام خیلی جالب بود. واقعا دلم می‌خواد بدونم بالاخره اون راه درمان که بهش رسیده چی بوده، چون منم دیگه خسته شدم از این روزمرگی و دلهره همیشگی. ممنون بابت کلیپ، حتما بخش اول رو تا آخر می‌بینم و منتظر قسمت بعدی هستم.
سلام. واقعا این کلیپ جالبه. ولی یه سوال برام پیش اومد، توی متن نوشته بودین که بعد از ملاقات با افرادی که قبلا همین مشکل رو داشتن، به این نتیجه رسید که تنها راه درمان اضطراب و افسردگی… بعدش رو ادامه ندادین. خواستم بپرسم اون راه درمان چی بود؟ چون واقعا خیلی از ماها با این مشکل دست و پنجه نرم می‌کنیم و دوست داریم بدونیم چاره کار چیه. ممنون میشم جواب بدین.
سر کار که استرسم میگرفت، این کلیپ یادم داد فقط با خودم کنار بیام.
کلیپ خوبی بود، ولی سفر و ملاقات جای درمان تخصصی اضطراب و دارو رو نمیگیره.
واقعا این کلیپ خیلی به دلم نشست. من خودم سالها با اضطراب دست و پنجه نرم کردم و دقیقاً میدونم که حس آدم وقتی قرص می‌خوره ولی بازم آرامش نداره چطوریه. این که توی داستان کلیپ، طرف به جای تکیه صرف به دارو، دنبال آدمایی می‌گرده که همین مسیر رو رفتن، خیلی نکته مهمیه. کاش بخش دوم کلیپ رو هم زودتر بذارید و اگه بشه توش بیشتر توضیح بدید که این افراد چه کار مشخصی کردن که واقعاً اضطرابشون کم شده، چون خیلی‌ها مثل من دوست دارن بدونن راهی که گفتید دقیقاً چیه.
دیشب این کلیپ رو دیدم و یاد قرص خوردن‌های خودم افتادم.
دستتون درد نکنه، همین کلیپ کلی انگیزه بهم داد. ممنون واقعا 🙏
از وقتی رابطم تموم شد کلا انگیزه مو از دست داده بودم و اون قسمت کلیپ که میگه طرف با قرصای شیمیایی هم آروم نشده رو کاملا درک میکنم. کنارش روزی ده دقیقه مدیتیشن رو شروع کردم واقعا جواب داد و دارم کم کم برمیگردم به زندگی 🙂
اون تیکه که میگه طرف میره جاهای مختلف با کسایی که خودشون قبلا افسردگی داشتن حرف میزنه خیلی ایده جالبی بود. من کلا عاشق تست کردن راه های علمیم این مدت روزی ده دقیقه مدیتیشن با تنفس عمیق رو امتحان کردم واقعا استرسم کم شده 👌 پیشنهاد میکنم کنار این کلیپ اونم تست کنید
سفر درمانی با این حجم کار کجا بود 😅
قرص شیمیایی هم آرومش نکرده دقیقا مثل خودم شدم موش آزمایشگاهی هرچی دادن تست کردم، این تنها راه درمان که میگی از نظر علمی اوکیه ؟
وای برگام ریخت چقدر به موقع بود دقیقا امروز داشتم به این فکر میکردم که قرصایی که میخورم هیچ فایده ای نداره
تو کلیپ هم میگه طرف سالها قرص شیمیایی خورده ولی باز ارامش و امنیت نداشته قشنگ حرف دل منو زد
ایده اینکه بره مکانهای مختلف و با ادمایی که قبلا افسردگی داشتن حرف بزنه جالبه ولی واقعا تو عمل کی انرژیشو داره من خودم به زور از تخت میام بیرون 🙂
اینکه میگید تنها راه درمانش همینه بنظرم یکم شعاریه، مگه با دو سه تا سفر و حرف زدن با چند نفر افسردگی چند ساله خوب میشه 😅
کارمندم واقعا کی وقت این سفرا رو داره 😅
من خودم حدود دو ساله درگیر اضطرابم و قرص هم مصرف کردم دقیقا مثل همون که تو متن گفتید هیچ حس آرامش و امنیتی بهم نداد
سوالم اینه اون آدمی که تو کلیپ به مکانهای مختلف سفر میکنه و با کسایی که قبلا افسرده بودن حرف میزنه آخرش به چه چیزی میرسه که میگید تنها راه درمانه؟
یعنی یه تکنیک علمی و قابل اندازه گیریه یا بیشتر بحث خودشناسی و معنویه؟ چون برام سواله چطور صرفا صحبت کردن میتونه جایگزین اثر قرص شیمیایی بشه 👌
من کلا هر راهکار علمی و تجربی باشه اول خودم تست میکنم این تیکه که گفتید قرصای شیمیایی هیچ آرامشی نمیده رو قشنگ درک میکنم. من کنار همین سفر و حرف زدن با آدمایی که خودشون افسردگی رو تجربه کردن روزانه مدیتیشن و پیاده روی تند رو هم اضافه کردم واقعا جواب داد 👌 منتظرم بخش اول کلیپو ببینم