تلقین چیست ؟ | چگونه به خود تلقین کنیم؟ راه های تلقین مثبت
تلقین چیست؟ تلقین چه تأثیری در زندگی ما دارد؟ آیا واقعاً می دانید تلقین چیست؟ آیا تاکنون به این فکر کرده اید چرا افراد موفق همیشه درباره خود و دیگران آن چیزی که به زبان می آورند مثبت است؟ به جرأت می توان گفت که ماهیت واقعی تلقین و چگونگی اثرگذاری آن کشف نشده است یا به شیوه درستی برای عموم تعریف نشده است. با اینکه همه انسانها روزانه از تلقین استفاده می کنند، اما افراد کمی با این علم آشنایی دارند در ادامه با ما همراه باشید و در پایان این مقاله خواهید آموخت که تلقین چیست؟
تاریخچه و نحوه کشف علم تلقین
قبل از اینکه توضیح دهیم تلقین چیست با کاشف این علم با داستانی درباره تلقین و نحوه کشف علم تلقین شروع کنیم. کاشف این علم دانشمندی فرانسوی به اسم امیل کوئه بود او معتقد بود که هر باور و عقیده ای که تمام فضای ذهنی را در بر گیرد، بهتدریج برای ان فرد بهصورت حقیقت درمیآید. یک روز پسرِ کوئه دیر از خواب بیدار شد وقتی پدرش از دیر بیدار شدن پسرش باخبر شد شروع به سرزنش کردن پسر کرد و برخورد بسیار بدی با او داشت.
ظهر که پسر از مدرسه به خانه آمد کوئه دید علائم سرزنش و بدرفتاریهایش هنوز در چهره پسرش مشخص است. مدتی بعد هم برای مسئله ای، پسر را سرزنش کرد و دوباره دید که همانند قبل تا پایان روز آثار سرزنش و بدرفتاری وی روی فرزندش مشخص است. کوئه به فکر فرو رفت که پشت این علائم یک رازی نهفته است تا بعدها فهمید که اول صبح هرگونه رفتار و کلامی که با اطرافیان داشته باشد چه خوب چه بد، آثار آن تا پایان روز در چهره فرد خواهد ماند. حال که با تاریخچه و نحوه کشف این علم اندکی آشنا شدید نوبت به آن رسیده است بدانید تلقین چیست؟ در ادامه همین مقاله توضیح خواهیم داد که تلقین چیست، چگونه شکل می گیرند و چگونه روی انسان تأثیر می گذارد.
تلقین چیست ؟
وب سایت ویکی پدیا تلقین را این چنین معنی کرده است: تلقین فرایندی روانشناختی است که به وسیلهٔ آن، یک شخص افکار، احساسات یا رفتار شخص دیگری را هدایت میکند. اجازه دهید سایت بازتاب باور با یک داستان، تلقین را برای شما توضیح دهد.
داستان تلقین دانش آموزان به آموزگار و مریض شدن معلم
در زمانهای قدیم آموزگاری بود بسیار سختگیر شاگردان از این سختگیری زیاد به تنگ آمده بودند یک روز شاگردان تصمیم گرفتند کاری کنند که آموزگار چند روزی مدرسه را تعطیل کند بعد از مشورت تصمیم بر آن گرفتند که با تلقین او را مریض کنند، دانش آموزان که نمی دانستند تلقین چیست اما می دانستند حرفای آنان روی آموزگارشان تأثیر خواهد گذاشت.
فردای آن روز اولین دانش آموز اول وارد مدرسه شد و با قیافه نگران و دلسوزانه ای گفت: آقا بلا دوره چی شده؟ مریض به نظر می رسید، معلم با پرخاش گفت من چیزیم نیست برو بشین. دانش آموز دوم و سوم هم همین حرفها را تکرار کردند ناگاه آموزگار به فکر فرو رفت و احساس کرد مثل اینکه حالش خوب نیست. هر بچه ای وارد می شد این حرفها را تکرار می کرد حتی به مدیر گفتند و مدیر هم برای احوالپرسی به کلاس آمد، آموزگار از خود سؤال کرد که نکند من مریض هستم و خودم نمیدانم پس هر لحظه احساس کسلی و ناخوشی در بدن خود کرد.
پس رو به بچه ها کرد و گفت بروید خانه هایتان من مریض هستم، چند روزی باید استراحت کنم.
حال دیدید که حرف های چند بچه روی یک معلم تأثیر گذاشت؟
تیم بازتاب باور اگر به زبانی ساده بگوید که تلقین چیست تلقین را چنین تعریف می کند: هر فکری یا کلامی که به ذهن اثر کرده فارغ از مثبت یا منفی بودن کلام یا فکر، اگر روی ضمیر ناخودآگاه تأثیر بگذارد و مورد قبول واقع گردد تلقین می گویند.
شاید این مطلب را هم دوست داشته باشید: [button color=”blue” size=”s,all” link=”https://baztabebavar.ir/what-is-belief/” icon=”” target=”true”]باور چیست ؟ و چگونه شکل می گیرند؟ [/button]
تلقین به خود باید به چه شکل باشد؟
حال که دانستید تلقین چیست نوبت به آن رسیده که بدانید تلقین باید به چه شکلی صورت گیرد شما همیشه باید تمرکزتان روی جملاتی باشد که روزانه استفاده می کنید، مواظب باشید به اشتباه از تلقینات و جملات اشتباه استفاده نکنید. شما همیشه باید از کلمات مثبت استفاده کنید.
با اینکه مفهوم کلی (من بیمار نیستم) مثبت است اما کلمه بیمار واژه ای منفی است! ضمیر ناخودآگاه به منظور و مفهوم کاری ندارد بلکه روی کلمات متمرکز می شود! مثلاً با گفتن جمله (فراموش نکنی موقع بر گشتن نان بخری) احتمال فراموشی بیشتر است از زمانی که می گوید (یادت باشد موقع برگشتن نان بخری) و یا برای آرام شدن یک نفر جملهی (آرام باش) بیشتر از جمله (داد نزن) اثر دارد.
بکار بردن جملاتی مانند (خسته نباشید، دستت درد نکند و…) در ناخودآگاه تأثیر منفی می گذارد و باعث خستگی، درد و… می گردد پس در گفتوگو و عبارات تأکیدی از کلمات و افعال مثبت استفاده کنید.
پس هنگامی که میخواهید به خود تلقین کنید که آدم خوشحال و شادی هستید بگویید من همیشه شاد و خوشحالم، نه اینکه بگویید من غمگین و ناراحت نیستم.
شرایط تأثیر تلقین در انسان
- تلقین ها باید بهصورت مستمر تکرار شوند
همانطور که در داستان بالا خواندید چند دانشآموز با هم تصمیم گرفتند تلقین کنند و با تلقین اول نفر، آموزگار باور نکرد و در نتیجه تلقین روی او اثر نگرد با تکرار تلقینات معلم باور کرد که مریض است پس تداوم در تلقین شرط تأثیر گذاری است. - ضمیر ناخودآگاه هر چیزی را که به زبان آورید یا در فکر به آنها توجه کنید قبول می کند مثلاً من مریض نیستم تلقینی است برای جذب مریضی در نتیجه روش درست تلقین این است که بگویید من سالم و شاداب هستم.
- مواظب باشید حرفها و تلقینات دیگران روی ما تأثیر زیادی دارند اگر تلقینی منفی شنیدید فوراً به فکر فرو بروید و با تلقینات مثبت با مقابله با آن تلقینات منفی بپردازید.
- هر روز صبح تلقینات مثبت را به خود شروع کنید تا روزتان را با تلقینات و کلام مثبت آغاز کنید.
در این مقاله شما آموختید که تلقین چیست؟ دانستید تلقین باید به چه شکلی باشد و شرایط تلقین کردن به خود را دانستید. اکنون که می دانید تلقین چیست و بامفهوم آن آشنا شدید در قسمت نظرات دانسته ها و تجارب خود را با ما در میان بگذارید.
30 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
مطالب سایت از پستهای کانال تگرامتون کاملتره
با سلام
بله چون در شبکه های اجتماعی یا با محدودیت کاراکتی رو به رو هستیم یا متون از کاربر پسند بودن خارج می شوند .
از دیدگاه شما سپاسگزاریم
انسان به جایی نمیرسد مگر با تلقین
یاد اولین جلسه کنفرانسم افتادم که به خودم میگفتم میتونم! واقعاً جواب میده
مقاله خوبیه ولی عمل کردن به تلقین مثبت سر صبح خیلی سختتر از حرف زدنشه!
واقعا ممنون از این مقاله عالی 🙏 همون داستان امیل کوئه و تأثیر حرف اول صبح رو خیلی قشنگ توضیح دادید. همینقدر که بدونم تلقین مثبت چقدر میتونه زندگیمون رو تغییر بده، کلی انگیزه گرفتم. ممنون 🙌
واقعاً این مقاله رو خوندم یاد یه خاطره افتادم؛ یه روز صبح با خودم گفتم «امروز قراره یه روز بد باشه» بدون اینکه اتفاقی افتاده باشه، تا عصرش واقعاً همه چی خراب پیش رفت! تازه فهمیدم اون تلقین خودم بود که اوضاعو اینجوری کرد. از وقتی مثبت فکر میکنم و به خودم میگم روز خوبیه، اتفاقای خوب سراغم میان. ممنون از مقاله خوبتون درباره تلقین، واقعاً تأثیرش رو تو زندگی روزمره میشه دید.
واقعاً مقاله خوبی بود! من همیشه فکر میکردم تلقین یعنی همین حرفهای مثبت که به خودمون میزنیم، ولی جالبه بدونیم که از صبح اول وقت هر چی به ذهنمون خطور میکنه یا به دیگران میگیم، تا آخر روز رو تحت تأثیر قرار میده. بهنظرم یکی از بهترین راههایی که میتونیم به خودمون تلقین مثبت کنیم اینه که صبحها بعد از بیدار شدن چند جمله تأکیدی مثل «امروز روز خوبیه» یا «من از پس کارهام برمیام» رو بلند بگیم و سعی کنیم رفتارمون با اطرافیان هم مهربون باشه. اینطوری ذهن ناخودآگاه ما کمکمون میکنه که همون چیزها رو جذب کنیم. کاش توی مقاله یه کم بیشتر به تکنیکهای عملی تلقین مثبت اشاره میکردید، ولی در کل خسته نباشید، خیلی مفید بود.
مطلب خیلی خوبی بود. من همیشه به این موضوع فکر میکردم که چطور بعضی افراد با تلقین مثبت به خودشون انگیزه میدن. واقعاً جالب بود که امیل کوئه چطور متوجه این موضوع شد. من خودم توی زندگی روزمره سعی میکنم از جملات تاکیدی مثبت استفاده کنم، مثلاً صبح که از خواب بیدار میشم به خودم میگم امروز روز خوبیه. به نظرم این مقاله خیلی کامل و مفید بود. اگه میشه یه کم هم در مورد تکنیکهای عملی تلقین مثبت بگید، مثلاً چطور میشه باورهای منفی رو تغییر داد. ممنون از مطالب خوبتون.
والا من این مقاله رو که خوندم یاد سال اول دانشگاه افتادم که استاد ریاضیمون همیشه سر کلاس میگفت تو از پس این امتحان برنمیای. اولش خیلی ناراحت میشدم ولی کم کم باورش کردم و یه جورایی خودم هم به خودم میگفتم من نمیتونم، نتیجه این شد که واقعا مشروط شدم! الان که این مقاله رو میخونم میفهمم چقدر تلقین همون حرفهای استاد و بعد تکرار خودم، منو خراب کرد. دقیقا مثل داستان امیل کوئه که گفت هر باوری ذهن رو بگیره حقیقت میشه. کاش اون موقع بلد بودم تلقین مثبت کنم.
واقعا ممنون از این مقاله عالی. خیلی بهم انگیزه داد. من همیشه فکر میکردم تلقین یه چیز الکی و بیخوده، اما با خوندن داستان امیل کوئه و پسرش فهمیدم چقدر عمیق و تاثیرگذاره. مخصوصاً این نکته که هر کلام و رفتار اول صبح تا آخر روز روی آدم میمونه، واقعاً تکاندهنده بود. از الان تصمیم گرفتم بیشتر به حرفایی که به خودم و دیگران میزنم دقت کنم و از تلقین مثبت استفاده کنم. مرسی که این همه رو به زبون ساده توضیح دادی.
صبح به خودم میگم امروز روز خوبیه، واقعاً هم خوب پیش میره!
واقعا مقاله مفیدی بود، مخصوصاً اون داستان امیل کوئه و پسرش خیلی جذاب بود. همیشه برام سوال بود که چطور بعضی حرفا اینقدر تو ذهن میمونن و رومون اثر میذارن. یه سوال برام پیش اومد: توی اون داستان، کوئه متوجه شد که اثر سرزنش صبح تا آخر شب توی چهره پسرش مونده، ولی نکته اینه که آیا این اثر به خاطر خودِ کلامه یا به خاطر احساسی که پشت کلام بوده؟ یعنی اگه یه نفر همون جمله رو بدون عصبانیت بگه، بازم اینقدر اثر داره یا نه؟ چون فکر میکنم خیلیها ممکنه فکر کنن فقط کلماته که مهمه، ولی شاید لحن و حالات چهره هم توی تلقین نقش داشته باشه.
ممنون از این مقاله عالی، واقعاً تلقین مثبت رو یاد گرفتم و کلی بهم انگیزه داد. 🙏
این مقاله یادم انداخت صبحا چقدر مهمه حرف خوب بزنیم. یه روز سرکار با یه تلقین منفی از طرف یه همکار که گفت “این کار رو نمیتونی بکنی” واقعاً گیر کردم و نتونستم انجامش بدم. تلقین مثبت رو باید جدی گرفت!
کاش یه بخشم درباره جملات تاکیدی صبحگاهی میذاشتین.
جالب بود! یه سوال برام پیش اومد، اون داستان امیل کوئه و پسرش که میگه اثر سرزنش تا آخر روز تو چهره میمونه، واقعاً از نظر علمی ثابت شده یا بیشتر یه برداشت شخصی از رفتار پسرش بوده؟
سلام. واقعا مقاله جالبی بود. من خودم چند وقتی هست که روی تلقین مثبت کار میکنم و واقعا تاثیرش رو تو زندگی دیدم. یه نکتهای که میخوام اضافه کنم اینه که به نظر من تلقین فقط تکرار جملات نیست، باید با احساس و باور هم همراه باشه. مثلا من هر روز صبح جلوی آینه به خودم میگم “من توانایی انجامش رو دارم” و سعی میکنم واقعا حسش کنم. اینطوری خیلی موثرتره. ممنون از مقاله خوبتون.
واقعاً مرسی از این مقاله عالی🌸 من همیشه یه چیزایی راجع به تلقین شنیده بودم ولی هیچوقت اینقدر دقیق و قشنگ توضیح داده نشده بود. مخصوصاً داستان امیل کوئه و پسرش خیلی جالب بود، واقعاً نشون میده که حرف و رفتار آدم صبحها چقدر میتونه روی روحیه خودمون و بقیه اثر بذاره. این مقاله بهم انگیزه داد که از فردا صبح سعی کنم افکار و کلامم رو بیشتر کنترل کنم و به جای غر زدن، چیزهای مثبت به خودم و اطرافیانم تلقین کنم. ممنون از سایت بازتاب باور که اینقدر ساده و روان این مبحث رو توضیح دادین🙏
واقعاً اون حرفای اول صبح تا آخر شب تو چهره میمونه؟
مقاله تلقین عالی بود، واقعا بهم انگیزه داد.
واقعاً مقاله جالبی بود، مخصوصاً اون داستان امیل کوئه و پسرش خیلی برام جذاب بود. راستش میخواستم بدونم که این تأثیر تلقین توی چهره که گفتید تا آخر روز میمونه، یعنی واقعاً هر چیزی که صبح به خودمون یا بقیه بگیم، مستقیم روی روحیات و حتی قیافهمون اثر میذاره؟ مثلاً اگه صبح یه حرف منفی بشنویم، کل روز رو خراب میکنه یا فقط یه حالت روانیه که خودمون میتونیم کنترلش کنیم؟ چون من همیشه فکر میکردم تلقین بیشتر برای موفقیت و انگیزهست، نه اینکه بتونه اینقدر روی جسم و چهره اثر بذاره. ممنون میشم اگه بیشتر در این باره توضیح بدید.
دقیقا همین نکته که گفتید نگید غمگین نیستم بگید شادم رو من تجربه کردم. قبلنا هی به خودم میگفتم من تنبل نیستم ولی هیچ اثری نداشت. الان دو هفتس هر روز میگم من پر انرژی و فعالم واقعا جواب داده فقط باید تداومش رو حفظ کنم مثل همون داستان معلم که با تکرار باور کرد.
اینکه گفتید هر فکری چه مثبت چه منفی اگه رو ضمیر ناخوداگاه بشینه میشه تلقین دقیقا درسته من خودم وقتی حجم کارم زیاده از صبح تو ذهنم میگم امروز نمیرسم کاری رو جمع کنم و واقعا تا شب هیچی پیش نمیره
داستان معلم که هی بهش گفتن مریضی تا باورش شد رو خوندم ولی انصافا تو دنیای واقعی اینجوری نیست 😂 من کارمندم هر روز به خودم میگم پر انرژیم ولی آخر شب باز نابودم هیچ فرقی نمیکنه تداوم هم داشته باشم باز خستگیم سرجاشه
این قبول شدن رو چجوری میشه عملا تست کرد؟
اون قسمت که گفتید هر روز صبح با تلقین مثبت روز رو شروع کنید برام جالبه ولی تا خودم تست نکنم باور نمیکنم 😂 میخوام یه هفته امتحانش کنم ببینم واقعا با چند تا جمله حال آدم عوض میشه یا نه
از وقتی کارمو از دست دادم هر روز جلو آینه وایمیستادم میگفتم من دیگه ناراحت نیستم ولی هیچ فرقی نمیکرد
الان خوندم نوشته بودید نباید بگید ناراحت نیستم باید بگید من شاد و خوشحالم نگو مغز آدم اینقدر لوسه به کلمه گیر میده
گفتم از فردا همینو امتحان کنم شاید بعد اینهمه مدت بالاخره یه تکونی به خودم بدم 🙂
تازه یه شکست عشقی داشتم و میخوام دوباره سرپا شم ولی هرچی میگم دیگه ناراحت نیستم فایده نداره، یعنی باید مثل داستان معلم هر روز بگم من سالم و شادابم تا اثر کنه؟
چند وقته از درس خوندن خسته شدم هی به خودم میگم نمیشه پاس کنم. داستان اون معلم که بچه ها بهش تلقین کردن مریضه دقیقا مثل خودم بود 😅