هدف گذاری و برنامه ریزی smart در زندگی برای موفقیت

25 دیدگاه

به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.

• واقعا مطلب خوبی بود، مخصوصاً این نکته که میگه هدف‌گذاری باعث میشه ضمیر ناخودآگاه هم در راستای هدفت کار کنه. من خودم چند ساله هر سال هدف میذارم ولی یه مشکلی که دارم اینه که وسط سال انگیزم میمیره، مخصوصاً اگه یه اتفاق غیرمنتظره بیفته یا یه ماه نتونم به برنامه برسم، کل برنامه به هم میریزه. کاش مقاله یه کم بیشتر به این موضوع میپرداخت که چطور میشه وقتی از مسیر منحرف شدیم دوباره برگردیم، چون به نظر من هدف گذاری smart خیلی خوبه ولی اجراش توی دنیای واقعی با کلی شلوغی و خستگی روزمره خیلی سختتر از چیزیه که توی مقاله به نظر میاد.

  پاسخ

• سلام. مقاله‌ی خوبی بود، ممنون. یه سوال برام پیش اومد: توی پاراگرافی که می‌گید «هنگامی‌که ما برای زمان مشخصی هدف‌گذاری می‌کنیم، ضمیر ناخودآگاه شروع به برنامه‌ریزی می‌کنه»، دقیقاً چطور می‌تونیم این ضمیر ناخودآگاه رو فعال کنیم؟ مثلاً من هر سال هدف می‌ذارم ولی انگار یه چیزی وسطش خراب میشه و بهش نمی‌رسم. به نظرتون فقط نوشتن هدف کافیه یا باید یه کار دیگه‌ای هم بکنیم تا ضمیر ناخودآگاه واقعاً درگیر بشه؟

  پاسخ

• مقاله خیلی خوبی بود، مخصوصاً این نکته که هدف‌گذاری باعث میشه ضمیر ناخودآگاه هم باهات همراه بشه رو خیلی دوست داشتم. من خودم این اواخر دارم سعی می‌کنم هدف‌هام رو با روش SMART بنویسم، یعنی هدفم مشخص، قابل اندازه‌گیری، دست‌یافتنی، مرتبط و زمان‌دار باشه. یه پیشنهاد دارم: بهتره آدم هدف‌هاش رو بنویسه و هر هفته یه نگاه بهش بندازه، چون ذهن ما شلوغه و راحت یادمون میره. ضمناً هدف‌های کوچیک و مرحله‌ای بذاریم که هر بار به یه موفقیت کوچیک برسیم، انگیزه‌مون بیشتر بشه. ممنون از سایت خوبتون

  پاسخ

• وای چه مقاله خوبی بود! من دقیقاً یه ماه پیش سر کارم حسابی به مشکل خوردم چون هیچ هدف مشخصی برای سال جدید نداشتم. رئیسم ازم خواست یه پروژه رو تحویل بدم و من سردرگم بودم تا اینکه یادم افتاد سال قبل همین موقع یه دفترچه کوچیک خریدم و توش اهداف سالانه نوشتم. الان که این مقاله رو خوندم، دیدم دقیقاً همون روش SMART که توش گفته رو خودم ناخودآگاه انجام می‌دادم: هدفم رو مشخص، قابل اندازه‌گیری و با زمانبندی معین کردم. الان دیگه هر روز صبح ۱۰ دقیقه وقت می‌ذارم و کارهای روزمره‌ام رو با برنامه‌ریزی جلو می‌برم. واقعاً زندگی آدم رو متحول می‌کنه، مخصوصاً وقتی که آدم می‌بینه چقدر راحت‌تر می‌تونه پیش بره. ممنون بابت این مقاله کاربردی، حتماً برای بقیه دوستام هم می‌فرستمش.

  پاسخ

• ممنون از مقاله خوبتون. یه سوال برام پیش اومد: اگه کسی واقعاً ندونه از زندگی چی می‌خواد، چطور می‌تونه هدف‌گذاری smart انجام بده؟ یعنی اول باید هدف رو پیدا کنه یا با همین هدف‌گذاری به تدریج می‌رسه به خواسته‌ش؟

  پاسخ

• مقاله خیلی خوبی بود، مخصوصاً این نکته که هدف‌گذاری باعث می‌شه ضمیر ناخودآگاه هم باهات همراه بشه. یه پیشنهاد دارم: بهتره اهدافتون رو بنویسید و هر هفته یه مرور کوتاه روشون داشته باشید، اینطوری خیلی بهتر جلوه می‌کنه و از مسیر منحرف نمی‌شید.

  پاسخ

• واقعا این مقاله به موقع به چشمم خورد. یادم میاد پارسال سر کارم یه جوری شده بود که هر روز میرفتم سراغ یه کار تازه، نه برنامه‌ای داشتم نه هدفی. آخرش اواخر سال دیدم هیچی از اون همه تلاش به دست نیومده، فقط خسته شدم. دقیقا همون حرف مقاله رو میزنه که میگه نداشتن هدف باعث عدم تمرکز میشه. تازه از این smarter که تو مقاله گفته بود برای یه پروژه کاری استفاده کردم، تونستم کارامو اولویت‌بندی کنم و دقیقا بدونم هر ماه باید به چی برسم. حس میکنم برای سال جدید بالاخره یه نقشه راه دارم، نه اینکه مثل قبل فقط برم تو دل کار و نتیجه خاصی نگیرم.

  پاسخ

• واقعا این مقاله به درد من خورد. یادم میاد پارسال اول سال یه لیست از هدفام نوشتم که بیشترشون آرزوی پوست کنده بود، مثلا «تا آخر سال ۵۰ کیلو لاغر شم» یا «همزمان انگلیسی و برنامهنویسی یاد بگیرم». نتیجه این شد که دو ماه اول کلی انرژی گذاشتم، بعدش یواش یواش بیخیال شدم و آخر سال نه فقط هیچکدومو به سرانجام نرسوندم، بلکه به خاطر درس نخوندن و بیبرنامگی اعتماد به نفسمم هم از بین رفت. از وقتی این مقاله رو خوندم فهمیدم مشکل از هدفام نبود، از این بود که هدفام اسمارت نبودن و اصلا برای رسیدن بهشون برنامهی گام به گام نداشتم. اینبار تصمیم گرفتم فقط سه تا هدف کوچیک و مشخص بذارم، مثلا هفتهای دو روز ورزش، با یه زمانبندی دقیق. تازه یه ماهه شروع کردم ولی احساس میکنم اینبار راه درست رو اومدم، موفقیت یهشبه اتفاق نمیافته و باید با برنامه پیش رفت.

  پاسخ

• این مقاله دقیقاً یادم آورد پارسال سر کارم یه سری هدف‌های الکی گذاشته بودم که فقط رو کاغذ موندن؛ امسال با همین روش اسمارت تونستم برنامه‌ریزی کنم و بچسبم بهش، واقعاً جواب میده.

  پاسخ

• این مقاله رو خوندم و یاد خودم افتادم که سال پیش کلی هدف توی ذهنم بود ولی هیچ برنامه‌ای نداشتم، فقط میگفتم “از شنبه شروع میکنم”. امسال با همین روش smart جلو رفتم و حداقل تونستم ورزش منظم رو شروع کنم و بچسبم بهش! واقعاً هدف بدون برنامه فقط یه آرزوست.

  پاسخ

• دستتون درد نکنه واقعاً. این مقاله رو دقیقاً وقتی خوندم که حسابی توی زندگی‌ام به بن‌بست رسیده بودم و انگیزه‌ای برای ادامه نداشتم. بحثِ “یا با زندگی بسازیم یا زندگی رو بسازیم” کلی بهم جرأت داد که دیگه منتظر معجزه نباشم و خودم دست به کار بشم. مخصوصاً بخشِ تغییر شرایط و تأثیر ضمیر ناخودآگاه خیلی به دلم نشست. اینقدر حرف‌هاتون ساده و روان بود که با همون یه بار خوندن انگیزه گرفتم که برای سال جدید هدف‌های جدی و واقعی براش خودم تعیین کنم. ممنون که اینقدر خوب انرژی می‌دید. 🙏

  پاسخ

• واقعا ممنون از مقاله خوبتون. خیلی بهم انگیزه داد که برای سال جدید هدف‌گذاری smart داشته باشم و برنامه‌ریزی دقیق‌تری انجام بدم.

  پاسخ

• واقعا مرسی از این مقاله عالی. دقیقا تو روزهایی بودم که حس می‌کردم هدف‌های سال جدید هیچ‌کدوم مشخص نیستن و فقط دارم روزمره می‌گذرونم. این جمله که «یا با زندگی بسازیم یا زندگی رو بسازیم» خیلی بهم انگیزه داد که جدی‌تر برنامه‌ریزی smart داشته باشم. ممنونم بابت این همه انرژی مثبت، واقعاً نیاز داشتم همچین محتوایی ببینم.

  پاسخ

• روش smart دقیقاً چطور به هدف‌گذاری کمک می‌کنه؟

  پاسخ

• سلام. یه سوال برام پیش اومد، تو بخشی که میگید همه آدم‌ها دو انتخاب دارن یا با زندگی بسازن یا زندگی رو بسازن، دقیقاً چطور میشه تشخیص داد که کدوم انتخاب برای خودمون مناسبه؟

  پاسخ

• این مقاله یادم انداخت ترم پیش چقدر بی‌هدف درس می‌خوندم و هیچ نتیجه‌ای نمی‌گرفتم؛ وقتی نشستم با روش smart هدف‌گذاری کردم و ماه به ماه برنامه چیدم، هم تمرکزم چند برابر شد هم استرس امتحانا کمتر شد. واقعا هدف مشخص و برنامه‌ریزی منظم زندگی رو عوض می‌کنه.

  پاسخ

• مقاله خوبی بود و نکات مفیدی داشت، مخصوصاً همون بخش که می‌گه باید تصمیم به تغییر بگیریم. ولی راستش من همیشه توی اجرای همین هدف‌گذاری smart می‌مونم. مثلاً سال پیش هدف گذاشتم که هر هفته کتاب بخونم، اما بعد از دو هفته ول کردم. مشکل اصلی من اینه که اهدافم رو خیلی کلی و بزرگ می‌گیرم و وقتی بهشون نمی‌رسم، ناامید می‌شم. کاش بیشتر توضیح می‌دادید که چطور اهداف رو به قدم‌های کوچیک و قابل اندازه‌گیری تقسیم کنیم و چطور انگیزه رو برای مدت طولانی حفظ کنیم، نه اینکه فقط بگیم هدف بذارید. چون همه ما بلدیم هدف بنویسیم، ولی اجراش سخته.

  پاسخ

• سلام. ممنون از مقاله خوبتون. راستش من چند سالی هست که هدف‌گذاری می‌کنم و به این نتیجه رسیدم که مهم‌ترین نکته برای موفقیت اینه که اهدافمون رو دقیق و قابل اندازه‌گیری تعریف کنیم. مثلاً به جای اینکه بگیم “می‌خوام پیشرفت کنم”، بهتره بگیم “تا سه ماه دیگه وزنمو ۵ کیلو کم کنم” یا “تا آخر سال هر ماه یه کتاب بخونم”. این دقیقاً همون SMART هست که توی عنوان مقاله اشاره کردین. کاش در متن مقاله هم بیشتر به این روش اشاره می‌کردید و مثال‌های عملی می‌زدید تا همه بتونن راحت‌تر استفاده کنن. خلاصه اینکه هدف‌گذاری بدون برنامه‌ریزی و معیارهای سنجش مثل یه مسافرت بدون نقشه‌ست. ممنون بابت وقتی که می‌ذارید.

  پاسخ

• آیا واقعاً همه انسان‌ها ذاتاً هدف‌محورن؟

  پاسخ

• هدف‌گذاری smart خوبه، ولی در عمل برنامه‌ریزی مرحله‌به‌مرحله‌اش خیلی سخت‌تر از چیزیه که گفته شده.

  پاسخ

• واقعا این مقاله به موقع بود. من پارسال دقیقا اول سال یه هدف گذاری اسمارت کردم که هر روز صبح ۲۰ دقیقه پیاده روی کنم، ولی چون برنامه ریزی دقیق نداشتم وسط های سال ولش کردم. امسال میخوام با همین روشی که گفتید پیش برم و هدف هام رو مرحله به مرحله بنویسم.

  پاسخ

• اون قسمتی که نوشته بود آیا از وضعیت فعلیت راضی هستی یا نه واقعا یه لحظه خندم گرفت چون جوابش خیلی واضحه ولی هیچوقت وقت نمیکنم بشینم بهش فکر کنم. من فریلنسرم و از صبح تا شب پروژه پشت پروژه بعد میگن بشین اهدافتو مکتوب کن رو کاغذ. من اگه آخر شب انرژی نوشتن رو کاغذ داشتم که الان وضعیتم این نبود، ولی راست میگید تا ننویسم همش تو ذهنم میچرخه و هیچی جلو نمیره

  پاسخ

• من فریلنسرم از صبح تا شب پشت لپتاپم، پارسال همون لیست کارای سال جدید که گفتین رو نوشتم چسبوندم جلوی چشمم ولی انقدر سرم شلوغ بود کلا یادم رفت نگاش کنم 😅 امسال میخوام فقط دوتا هدف کوچیک بنویسم شاید بالاخره انجام شد

  پاسخ

• اینکه میگید اولین قدم تصمیم به تغییره رو قبول دارم ولی من دانشجوام و بارها همین تصمیمو گرفتم تهش بعد چند روز همه چی برمیگرده سر جاش. نمیدونم این برنامه ریزی منظمی که میگید واقعا تو عمل هم جواب میده یا فقط روی کاغذ قشنگه چون من هرچی مینویسم یه هفته بعد بهم میریزه

  پاسخ

• وای برگام ریخت چقدر به موقع بود این مطلب واقعا بعد اون شکست کاری که برام پیش اومد فکر میکردم دیگه نمیتونم جمع کنم خودمو اون تیکه که گفتین اگه هدفو مشخص کنیم خدا و جهان هستی خودش راهو هموار میکنه خیلی به دلم نشست 🥲

  پاسخ