باور چیست ؟ باورها چگونه شکل می گیرند؟ راه های تغییر باور
باور چیست و باورها چگونه شکل می گیرند؟
باور چیست و چگونه یک باور به وجود می آید؟ این سؤالی است که هر کس در بدو ورود به سایت، از خود می پرسند. در این مقاله قصد داریم ابتدا توضیح دهیم که باور چیست و باورها چگونه شکل می گیرند؟ شما بعد از مطالعه این مقاله در وبسایت بازتاب باور خواهید دانست که باور چیست؟ و با نحوه شکل گیری باورها آشنایی پیدا خواهید کرد. در این پست با ما همراه باشید در کنار موضوعات بالا، راه حل تغییر باور ها را نیز با هم بررسی کنیم. این مقاله به ساده ترین شکل توضیح داده شده و سعی خواهیم کرد از واژه های علمی نامفهوم در مقالات استفاده نکنیم.
باور چیست؟ یک باور چگونه به وجود می آید؟
بهراستی باور چیست؟ چرا این روزها واژه باور از اهمیت ویژه ای برخوردار است؟ این همه سایت ها و کتابهای موفقیت راجع به آن توضیح می دهند و اینکه باورها چه نقشی در زندگی ما دارند؟ آیا واقعا باورهایمان در زندگی حال و آینده و شیوه زندگی ما تأثیرگذار است؟ بعضی از افراد واقعاً نمی دانند باور چیست و اعتقاد دارند باورها هیچگاه نمی توانند تغییر کنند در واقع اینگونه افراد هنوز نمی دانند که باور چیست بهمین دلیل زندگی خود را با همان باورهایی که از کودکی شکل گرفته است ادامه خواهند داد. در این پست ما تا حد زیادی به شما خواهیم گفت که باور چیست و چگونه شکل می گیرند.
.jpg)
اگر از خود می پرسید که باور چیست باور در لغت به ایمان و اعتقاد قوی انسان به چیزی گفته می شود اما در اصطلاح روانشناسی باور همان فکری است که برای ما بسیار تکرار شده است و اگر فکری وارد ضمیر ناخودآگاه ما بشود و بارها و بارها آن فکر تکرار شود و توجه ما روی آن باشد، به باور تبدیل می شود. ما زمانی که به چیزی باور و یقین کامل داشته باشیم یعنی به آن اعتقاد داریم. برای مثال، افرادی هستند که می گویند در ایران کار نیست و بعد از پایان تحصیلات، هر جوانی بیکار میشود این یک باور است که هر جوانی با تکرار این باور باعث میشود که کار برای او پیدا نشود ولی هستند کسانی که بر این باورند که بعد از پایان تحصیلات بی شک برای آنها کار پیدا خواهد شد و پس از پایان تحصیلات سر کار مورد علاقه خود خواهند رفت پس دقیقاً هر دو بازتاب باور خود را خواهند دید. در مثالی دیگر افرادی باور دارند که هوای تهران آلوده است و باور آنها به این آلودگی آنقدر بالاست که باعث ایجاد مریضی در آنها خواهد شد اما برای بعضی ها هوای تهران پاک است و هر زمان که وقت کافی داشته باشند به پیک نیک رفته و از هوای تهران استفاده می کنند نه تنها هیچگونه بیماری ناشی از آلودگی آنها را تهدید نمی کند بلکه از این هوای پاک لذت می برند.
هنری فورد می گوید: اگر فکر میکنید میتوانید، پس میتوانید! اگر فکر میکنید نمیتوانید، پس نمیتوانید این باور شماست همانطور که قبلاً گفتیم باور از تکرار یک فکر به وجود میآید این باور شماست که آیا می توانید یا نمی توانید اگر باورتان این است که میتوانید حق با شماست اگر باورتان این است که نمی توانید باز هم حق با شماست.
باورها چگونه شکل می گیرند؟
در مطالب فوق توضیح دادیم که باور چیست حال توضیح می دهیم که باور ها چگونه شکل می گیرند؟
از همان لحظه ای که کودک وارد این دنیا میشود باورهای او شروع به شکل گرفتن خواهند کرد. برای مثال والدین او سعی دارند تربیت و نحوه زندگی را به کودک بیاموزند، در حالی که باورهای کودک از همان حرف ها شکل می گیرد. برای مثال والدین به کودک می گویند به اشیاء داغ دست نزند چون باعث آسیب رسیدن به او خواهد شد، وقتی این حرف بارها برای کودک تکرار شود به یک باور تبدیل میشود و کودک می داند که دست زدن به شیء داغ، باعث آسیب رسیدن به خود می شود پس، از دست ردن به آن کار امتناع خواهد کرد. او کمکم باورهای پدر و مادر خود را قبول میکند به آن حرفها فکر میکند به تدریج به باور تبدیل شده و در زندگی او تأثیر خواهد گذاشت پس میتوان گفت که باورهای خانواده در شکل گیری باورهای کودک نقش بسزایی خواهد داشت. پس می توان نتیجه گرفت اگر کودک در خانواده ای رشد پیدا کند که باورهای مثبتی دارند او نیز با الگوگیری از خانواده باورهای مثبتی را در خود ایجاد می کند.
باورهای ما از کجا سرچشمه می گیرند؟
باورهای انسان اغلب از گذشته نشأت میگیرد فرض کنید چند سال پیش شما در یک جمع نشسته، و در حال صحبت کردن بودید هنگام صحبت کردن چند بار تپق زده یا صدایتان در ان لحظه با لرزش همراه بوده است، شما فکر می کنید اعتمادبهنفس خوبی ندارید و همیشه چیزهایی می گویید که باعث تمسخر حاضرین در جمع شود شما کم کم به این نتیجه خواهید رسید که اعتمادبهنفس شما بسیار پایین است و در یک جمع نمی توانید به راحتی صحبت کنید. در نتیجه باور شما این است که صحبت کردن در جمع جز توانایی های شما نیست و شما نمی توانید به راحتی در جمع صحبت کنید و هرگاه در مجلسی قرار گرفتید ترجیح می دهید ساکت بمانید. یا در گذشته با دیدن فیلم ها یا افراد، اینگونه فکر کرده اید که انسان هایی که به خدا نزدیکاند فقیر هستند و از لحاظ مالی در سطح پایینی هستند و افراد ثروتمند، افراد مغروری هستند که از خدا دورند. وقتی به این فکر می کنید و کانون توجه شما روی این مسئله است کائنات فقط اینگونه انسان ها را به شما نشان می دهد در نتیجه شما باور می کنید برای اینکه به خدا نزدیک شد نباید ثروتمند شد. پس برای ثروتمند شدن تلاشی نمی کنید. این یک فکر است که شما بهعنوان حقیقت قبول کرده اید و تبدیل به یک باور شده است.
حال دانستید باور چیست؟ اگر جمع بندی کلی درباره باور داشته باشیم باورها با تکرار یک افکار و توجه به چیزی خاص شکل خواهند گرفت مثلاً در مثال فوق آنقدر برای خود تکرار می کنند که هوای تهران آلوده است و آلودگی ناشی از دود ماشین ها باعث بیماری می شوند و تکرار این افکار باعث افزایش توجه به آلودگی هوا و مریضی ها خواهد شد تا به باور تبدیل می شود و واقعاً تنفس برای آنها سخت خواهد شد در نتیجه همین باور باعث مریض شدن آنهایی که این باور را داشته اند خواهد شد در مقابل آنهایی که به این آلودگی توجه نمی کنند باور آنها به شکل دیگری ایجاد خواهد شد.
نقش مدرسه و محل تحصیل در شکل گیری باور ها
بعد از خانواده ی مهمترین مکانی که باعث شکلگیری باورهای انسان می شود مدرسه و محل تحصیل است. همانطور که قبلاً شنیده ایم مدرسه خانه دوم کودک است، پیشتر گفتیم خانواده نقش اول را در شکل گیری باورها کودک دارد زمانی که کودک وارد محیط مدرسه و محل تحصیل خود میشود مربیان معلمان و همکلاسی های او در شکل گیری باورهای وی نقش بسزایی دارند. فرض کنید که کودکی در مدرسه تکالیف خود را انجام نداده است و در سر کلاس معلم به او می گوید تو دانش آموز تنبلی هستی و هیچگاه تکالیف خود را درست انجام نمی دهی. تو در آینده نمیتوانی شغل خوبی را انتخاب کنی. دانش آموز فوراً به فکر فرو می رود و باور می کند که او دانش آموز تنبلی است چون از فردی تأثیر گذار این واژه و لقب را دریافت کرده است پس این باور حتی زمانی که دانش آموز فارغ التحصیل شود و وارد بازار کار شود هم با اوست و می داند که فرد تنبلی است و نمی تواند شغلی را انتخاب کند. حال تا حدی دانستید باور چیست؟ در ادامه بیشتر توضیح خواهیم داد که باور چیست.
انواع باورهای انسان
انسان ها باورهای مختلفی دارند و این باورها به چند بخش تقسیم می شوند:
- باورهای مثبت یا انرژی بخش
در کل به باورهایی که به انسان انرژی داده و زمینه رشد و ترقی را در خود ببینید و باعث شود انسان هدفگذاری کرده و بر روی هدف خود متمرکز شود باورهای مثبت می گویند. انسان هایی که این باورها را دارند مطمئن هستند که به هر نحوی که شده در راه رسیدن به هدف خود موفق میشوند و برای رسیدن به هدف خود هر کاری را انجام می دهد و امید دارند که روزی به هدف خود خواهند رسید این باور قوی آنهاست که آنها را به سمت و سوی هایی سوق می دهد که راه حل های رسیدن به هدف به او گفته خواهد شد. حال دانستیم باور چیست و باور مثبت را هم شناختیم. نوبت به توضیح باور های محدود کننده یا منفی رسیده است که در زیر کامل آن را بررسی خواهیم کرد. - باور های منفی یا محدود کننده
در مقابل افرادی هستند که باورهای محدود کننده ای دارند. این باورها متأسفانه همانند یک ماشین است که راننده آن ترمز را گرفته و با نهایت قدرت در حال گاز دادن است و میخواهد ماشین به سرعت حرکت کرده و به هدف و مقصد برسد. انسان هایی که باورهای محدود کننده دارند شاید هدف آنها فقط در قسمت رؤیا باقی بماند پس اینگونه افراد هم برای خود هدف و باورهایی دارند اما باور های مخربی دارند که باعث شده نتوانند به جلو حرکت کنند دقیق همانند مثال بالا که ماشین را روشن کردهاند حکم هدف گذاری را دارد ترمز ماشین هم نشانه باور محدود اوست و گاز ماشین هم همان راه هایی است که می داند او را به هدفش نزدیکتر می کند او حواسش نیست پایش را از روی ترمز بردارد بزودی نا امید شده و از ماشین پیاده می شود. انسانهایی که باور محدود کننده ای دارند دقیقاً مانند راننده همان ماشین هستند با اینکه هدف را مشخص کرده اند و حتی راه رسیدن به هدف را هم می دانند اما چون باورهای محدود کننده و منفی دارند متأسفانه مانع بزرگی در ذهن خود ایجاد میکند و این موانع اجازه نمیدهد او حرکت کند.
شناخت باورهای منفی و باورهای محدود کننده
- باور ترس از موفقیت
این یکی از آن ترمز هایی است که در بالا به آن اشاره کردیم فرد می ترسد که موفق شود شاید شاید در نگاه اول بگویید امکان ندارد افرادی باشند که از موفقیت بترسند ولی در واقع این افراد از موفقیت می ترسند از این که قبلا به نحوی زندگی کرده اند و می دانند که اگر در کار و هدف خود موفق شود باید محیط زندگی خود را تغییر دهد باید از مقدار خواب خود کم کند. تفریحات او بسیار کمتر شده و بیشتر سرگرم کار و فعالیت است. فعالیت ذهنی و بدنی او افزایش یافته و در نتیجه به این نتیجه می رسد که وضع حال خود از زمانی که موفق میشود و به هدف خود میرسد بهتر است.
- باور عدم لیاقت و ناشایستگی
بعضی از افراد هستند می دانند که می توانند آن کار را انجام دهند ولی احساس لیاقت را در خود نمی بینند اگر در بیرون، دیگران به او نگاه کنند می دانند که استعداد و توانایی انجام این کار را دارد و بهراحتی می تواند موفق شود ولی او خود را در حد هدفش نمی بیند و احساس میکند لایق رسیدن به آن هدف نیست این باور نیز همان ترمزی است که افراد را محدود می کنند و اجازه حرکت نمی دهند.
- باور ترس از عدم توانایی
برخی از افراد بر این باورند که نمی توانند کاری را انجام بدهند به همین دلیل هیچگاه شروع به کار نخواهند کرد اینگونه افراد دیگران را می بینند که همان کار را درست انجام می دهند از اینکار حسرت میخورد که چرا او نمی تواند آن کار را انجام دهد درحالیکه اصلا شروع نکرده است ببیند آیا می تواند یا در آن کار استعداد کافی را ندارد.
چگونه باورهای منفی خود را تغییر دهیم ؟
حال سؤال این است که آیا باوری که از کودکی شکل گرفته است قابل تغییر است یا خیر؟ اکنون که دانستیم باور چیست و باورها چگونه شکل میگیرند، حال نوبت پاسخگویی به سؤال آیا باورهایی که از گذشته شکل گرفته اند و باعث عدم ترقی و پیشرفت شده اند را می توان تغییر داد؟ در جواب باید بگوییم در هر زمان انسان میتواند باورهای خود را تغییر دهد در نگاه اول کار بسیار سختی است که باوری که از کودکی ایجاد شده است را تغییر دهیم ولی خبر خوب این است که ما به راحتی می توانیم هر لحظه باور خود را تغییر دهیم روش تغییر دادن باورها در وبسایت کاملاً توضیح داده خواهد شد زمانی که می دانید باوری دارید که اشتباه است باید به دنبال ریشه شکل گیری باور باشید. ما در وب سایت بازتاب باور دقیقاً این نکته را زیر ذره بین قرار دادیم اگر شما به تکرار باورهای منفی و نامطلوب دربارهی خودتان ادامه دهید، دیگران نیز همان چیزها را در مورد شما باور میکنند چرا که میگویند هر آدمی خودش را بهتر از هر کس دیگر میشناسد. پس دیگران باور میکنند که شما همان چیزی هستید که خودتان میگویید.
خلاصه ای از مقاله بالا در قالب صوتی
شما در این مقاله آموختید که :
- باور چیست ؟
- باور ها چگونه شکل گرفته اند؟
- چه کسانی در شکل گیری باور ها نقش دارند
- شانخت انواع باور های مثبت و منفی
- توضیح باور های محدود کننده
- ریشه یابی باور ها
حال شما هم نظر خود را در این باره با دیگران بیان کنید مطمئناً چیزهایی می دانید که می توانند مکمل این مباحث باشند.
مطالب مرتبط :
سابلیمینال مسیج چیست ؟ دانلود بهترین سابلیمینال سال ۲۰۱۹ (کامل)
دانلود رایگان سابلیمینال اعتماد به نفس فارسی
سابلیمینال افزایش قد ۲۰۱۹ | دانلود سابلیمینال و عبارات تاکیدی افزایش قد
فیلم راز کاملترین نسخه موجود دانلود فیلم راز با دوبله فارسی
وب سایت تیم تحقیقاتی بازتاب باور
فیلم انگیزشی جنگجوی درون | دانلود جنگجوی درون با دوبله فارسی
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
21 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
با سلام
واقعا از وقتی که مقالات و کتاب های شما را استفاده کردم تغییر هایی را در افکار و اخلاقم داشته ام به گونه ای که اطرافیان هم متوجه تغیراتم شده اند.
بسیار سپاس گذارم از سایت خوبتون
مقاله مفیدی بود ازتون ممنونم
سلام و عرض ادب و احترام خدمت شما
بینهایت سپاس از آموزش بینظیرتان
دقیقا همینه! من خودم تا دو سال پیش باور داشتم که تو این مملکت کار درست و حسابی گیر نمیاد. نتیجه این باور این شد که واقعاً هیچ کاری پیدا نکردم. تا اینکه یه روز تصمیم گرفتم این باور رو عوض کنم و بگم “بالاخره یه راهی هست”. کمتر از دو ماه بعد تونستم شغل خوبی پیدا کنم. واقعاً باورها زندگی ما رو میسازن.
مطلب جالبی بود. یه سوال: تو مثال آلودگی هوای تهران، چطور میشه باور مردم رو تغییر داد وقتی خودشون آلودگی رو میبینن؟
مقاله جالبی بود مخصوصاً بخش تعریف باور و اینکه چطور با تکرار یه فکر توی ناخودآگاهمون نهادینه میشه. اما یه نکته که برام چالش برانگیز بود اینه که توی عمل خیلیا حتی با دونستن این تکنیکها بازم نمیتونن باورهاشون رو عوض کنن. مثلاً شما میگین با تکرار فکر جدید باور عوض میشه ولی تو زندگی واقعی، اون باور قدیمی که سالها تکرار شده انقدر ریشه دار هست که صرفاً چند بار تکرار فکر جدید جواب نمیده. کاش یه کم بیشتر به روشهای عملی غلبه بر مقاومت ذهنی در برابر تغییر باور اشاره میشد، نه فقط تئوری قضیه.
خیلی ممنون از مقاله خوبتون. واقعا انگیزه گرفتم که به باورهایی که از بچگی همراهم بوده فکر کنم و سعی کنم تغییرشون بدم.
ممنون از مقاله، کاش روشهای عملیتر تغییر باور رو هم توضیح میدادید.
مقاله خیلی روان و ساده توضیح داده بود، مخصوصاً مثال کار و بیکاری رو خیلی دوست داشتم. فقط کاش یه کم بیشتر روی روشهای عملی و قدمبهقدم تغییر باورها تمرکز میکردین، چون خیلیها میدونن باور چیه ولی نمیدونن از کجا شروع کنن.
نکته خوبی بود، ولی تغییر باورهای عمیق خیلی زمانبرتر از این حرفاست.
دقیقا امروز تو شرکت یه همکارم میگفت “ما تو این تیم هیچوقت ترفیع نمیگیریم” و من یاد این مقاله افتادم. واقعاً باورهای محدودکننده مثل زنجیر میمونن تا آدم خودش نخواد بازشون کنه.
مقاله خوبی بود! یه سوال داشتم: اگه کسی باور داشته باشه که کار نیست ولی واقعاً شرایط اقتصادی سخته، چطور میشه بین باور درونی و واقعیت بیرونی تشخیص داد؟ ممنون میشم توضیح بدید.
مقاله خوبی بود ولی کاش بیشتر به راهکارهای عملی تغییر باور میپرداخت.
سلام. مقاله خوبی بود، مخصوصاً بخش مثال کار و بیکاری رو خیلی دوست داشتم. فقط یه نکته: اینکه میگید با تکرار یک فکر، باور شکل میگیره، خیلی سادهست. توی عمل، خیلی از ما هزار بار به خودمون میگیم “موفق میشم” ولی بازم باور قدیمی برندهست. کاش یه کم بیشتر به این چالش اشاره میکردید که چرا بعضی باورها اینقدر مقاومت میکنن.
این مقاله رو که خوندم یاد یه موقعیت سر کار افتادم. همیشه باور داشتم توی این شرکت کسی قدر منو نمیدونه و دقیقاً همون اتفاق برام افتاد. تازه فهمیدم خودم با تکرار این باور، ناخودآگاه رو شرطی کرده بودم. ممنون از توضیح سادهتون.
من قبلاً باور داشتم که صبح زود بیدار شدن غیرممکنه، اما وقتی دیدم بعضی ها با یه تغییر کوچیک توی ذهنشون این کار رو میکنن، فهمیدم باور چقدر میتونه زندگی رو تغییر بده. دقیقاً همون حرف مقاله که میگه تکرار یه فکر باعث باور شدنش میشه.
یادم میاد چند سال پیش، توی یه شرکت خصوصی کار میکردم. هر روز صبح که میرفتم، با خودم میگفتم “حقوقها پایینه، هیچی پیشرفت نمیکنه، این شرکت به هیچ دردی نمیخوره”. واقعاً این باور رو داشتم که اوضاع بهتر نمیشه. نتیجهاش این شد که هر چقدر تلاش میکردم، نه اضافهکاریها جواب میداد نه درخواست افزایش حقوق. تا این که یه روز یکی از دوستانم گفت “داداش، تو خودت با این فکرها داری شرایط رو برای خودت سختتر میکنی”. مقالهاتون درست میگه؛ من دقیقاً همون باور “کار نیست” رو داشتم و مدام تکرارش میکردم. بعد از خوندن این مطلب، تصمیم گرفتم رویم کار کنم و باورهای مثبتتر رو جایگزین کنم. نتیجهاش این شد که بعد از چند ماه، تونستم توی یه شرکت دیگه با حقوق بهتر مشغول بشم. واقعاً باورها شکل میدهنده زندگیمون، واسه همین مقالهاتون خیلی به جذاب بود.
واقعا مقاله خیلی خوبی بود. همیشه دوست داشتم بدونم باور چیه و چطور شکل میگیره، این متن خیلی ساده و روان توضیح داده. مرسی که انگیزه دادین بهم که بتونم باورم رو تغییر بدم.
مقاله خوبی بود ولی کاش بیشتر به چالشهای عملی تغییر باور میپرداخت.
مطلب خیلی خوب و روانی بود، مخصوصاً مثالهایی که زدید خیلی به جا بود. یه سوال برام پیش اومد: شما گفتید باور همون فکریه که بارها تکرار میشه و وارد ناخودآگاه میشه، ولی برای کسی که از کودکی یه باور منفی مثل «من به درد هیچ کاری نمیخورم» رو توی ذهنش تکرار کرده، چطور میشه این باور رو تغییر داد؟ یعنی فقط با تکرار فکر مخالف میشه کم کم جایگزینش کرد یا راهکار دیگهای هم داره؟ چون من شنیدم بعضی از باورهای قدیمی اونقدر ریشه دارن که فقط با تکرار جواب نمیدن و آدم باید یه کار عمیقتری بکنه. ممنون میشم اگه تو مقالههای بعدیتون به این موضوع هم اشاره کنید.
سلام. ممنون بابت مقالهی ساده و روانتون، واقعا خیلی قشنگ توضیح دادید. یه سوال برام پیش اومد دقیقا همون قسمتی که مثال “کار نیست” رو زدید؛ اینکه میگید کسی که باورش اینه کار پیدا نمیشه، دقیقا همون بازتاب باورش رو میبینه و کسی که باورش اینه کار هست، کار پیدا میکنه. خب این یه کمی ذهنمو مشغول کرده. یعنی شما واقعا معتقدید که صرفا با تغییر باوره که آدم میتونه شغل پیدا کنه حتی تو همین بازار آشفته الان؟ یا اینکه این مثال بیشتر جنبهی انگیزشی داره و شرایط بیرونی مثل اقتصاد و روابط کاری رو کامل نادیده میگیره؟ چون خیلی وقتها آدم واقعا باورش هست که میتونه ولی بیرون خبری نیست! میشه یه کم بیشتر در مورد این تضاد بین باور و واقعیت بیرونی توضیح بدید؟