ای اف تی EFT چیست؟+آموزش

28 دیدگاه

به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.

• خب دیدم درباره این موضوع اینجا پرداخته شده، با خودم گفتم چه خوب هم میشه که منم تجربه ای که داشتم رو اینجا به اشتراک بذارم، شاید بتونه به کسی کمک کنه!

  من کلا یک آدمی هستم که خیلی چیزای جدید رو برای خودم بزرگ میکنم، چیزهایی که تازگی دارن برام انجام دادنشون، به نظرم همه آدما اینطورین به هرحال وقتی می‌خوان ی چیز کوچیک رو شروع کنن ی استرس اولیه ای دارن که متفاوته اندازش برای هرشخص.

  به هرحال منم از این‌ روش برای استرسی که داشتم استفاده کردم، برای باور های منفی ای‌که داشتم استفاده کردم و خیلی عملکرد بهتری از خودم نشون میدادم.

  اینطوری که برای خودم ی عددی رو در نظر میگرفتم و تا وقتی که به صفر برسه ادامه میدم این‌روش رو برای اون موضوعی‌ که مد نظرم بود.
  مثلا میگفتم با وجود اینکه استرس دارم اما‌ عمیقا خودم میپذیرم و خودم رو دوست دارم، و بعد میگفتم که من استرس دارم و… بعد ضربه میزدم به قسمت های مورد نظر. و خیلی حس بهتری میگرفتم و استرسی هم نداشتم ( اونقدر زیاد نداشتم )

  پس پیشنهاد میکنم حتی شده برای ی بار هم از این روش استفاده کنین، من وقتی‌داشتم شروع میکردم برای اولین بار فکر میکردم خیلی سخته و نمیتونم‌از پسش بر بیام ولی الان توی نقطه ای قرار گرفتم که برای بیشتر موضوعات زندگیم از این‌تکنیک‌استفاده میکنم =)

  پاسخ

  • همه ما عاشق شنیدن داستان موفقیت دیگرانیم. ممنونیم که به این زیبایی موفقیتتون رو برامون تعریف کردین

    پاسخ

• واقعا این مقاله به دادم رسید! دیروز سر کار یه جلسه مهم داشتم و اعصابم خرد بود، یاد این تکنیک افتادم و چند تا ضربه زدم به نقاطی که گفته بود، حسابی آروم شدم.

  پاسخ

• واقعا ممنون از مقاله خوبتون! من یه بار سر امتحان حسابی استرس گرفته بودم، یادم اومد این تکنیک ضربه زدن رو امتحان کردم. با اینکه اولش مسخره به نظر می‌رسید، ولی چند دقیقه بعد واقعاً آروم شدم. حالا تو ترافیک و موقع دعوا هم استفاده می‌کنم! تجربه جالبیه.

  پاسخ

• واقعا مقاله خوبی بود، ممنون. یه پیشنهاد داشتم: کاش یه ویدیو یا مثال عملی از یه جلسه واقعی EFT هم توی مقاله می‌ذاشتید تا آدم بهتر متوجه بشه چطور باید ضربه زدن و جمله‌های تأکیدی رو ترکیب کنه. چون خوندنش یه چیزه، دیدنش یه چیز دیگه!

  پاسخ

• همین امروز سر کار یه اتفاق افتاد که کلی ناراحتم کرد، یاد این مقاله افتادم که با ضربه زدن به نقاط بدن میشه احساسات منفی رو رها کرد. واقعا برام جالبه که EFT هم برای درد جسمی جواب میده هم برای استرس و فکر کنم امتحانش کنم ببینم واقعا کار میکنه یا نه!

  پاسخ

• نکته‌اش خوبه ولی بدون تمرین و تکرار، واقعاً جواب نمیده.

  پاسخ

• یادم میاد یه شب بعد از یه روز پر استرس کاری، انقدر فکر و خیال تو ذهنم چرخید که نتونستم بخوابم. اتفاقی با این تکنیک EFT آشنا شدم و با همون ضربه های انگشت روی نقاط خاص، چند تا جمله تأکیدی گفتم. باورت نمیشه چقدر زود آروم شدم و خوابیدم! واقعاً برای کنترل احساسات منفی معجزه میکنه.

  پاسخ

• مرسی از مقاله کامل و مفیدتون. واقعا توضیح دادید که EFT چطور کار میکنه و تاریخچهش هم جالب بود، مخصوصا اینکه گری کریگ مهندس بوده و این تکنیک رو ابداع کرده. چیزی که برام سوال شد اینه که اون قسمت درباره دکتر راچرکالاهان گفتید که ضربه زدن همراه با جملات تاکیدی مثبت میتونه به درمان ناخوشیها کمک کنه؛ میخواستم بدونم این جملات تاکیدی دقیقا چطور باید انتخاب بشن؟ یعنی مثلا برای هر مشکل خاص یه جمله متفاوت باید گفت یا یه جمله کلی مثل “من آرام هستم” برای همه مشکلات جواب میده؟ ممنون میشم اگه توضیح بدید.

  پاسخ

• دیروز تو ترافیک EFT رو امتحان کردم، واقعا حالم رو جا آورد!

  پاسخ

• ممنون از مقاله خوبتون! کاش یه ویدیوی عملی از ضربه زدن هم میذاشتید.

  پاسخ

• مقاله خیلی کاملی بود، ممنون. فقط کاش یه بخش هم به تمرین عملی مرحله به مرحله اختصاص می‌دادید که دقیقا بدونیم از کجا شروع کنیم و چند بار در روز باید تکرار بشه.

  پاسخ

• دستتون درد نکنه واقعاً! این مقاله خیلی بهم انگیزه داد که EFT رو جدیتر بگیرم. مخصوصاً قسمت تاریخچهش برام جالب بود که یه مهندس این تکنیک رو کشف کرده.

  پاسخ

• وای چقدر این مقاله به موقع به دستم رسید! راستش تا حالا اسم EFT رو نشنیده بودم ولی با خوندن این مطلب متوجه شدم که چقدر میشه با ضربه زدن به نقاط خاص بدن، استرس و احساسات منفی رو رها کرد. این که نیازی به سوزن و هزینه‌های بالا نیست و با چند تا ضربه ساده میشه یه تغییر بزرگ تو روحیه داد، واقعاً برام جذاب بود. مرسی از سایت خوبتون بابت این مقاله انگیزشی، حس کردم یه راهکار عملی و راحت برای کنترل احساسات پیدا کردم. واقعاً بهم انگیزه داد که همین امروز این تکنیک رو امتحان کنم و ازش برای آرامش ذهنم استفاده کنم.🙏

  پاسخ

• مقاله خوب و کاملی بود، ولی یه نکته برام مبهم موند: اینکه چطور میشه مطمئن شد دقیقاً به نقاط درست ضربه میزنیم؟ توی آموزش‌های ویدیویی شاید راحت‌تر باشه، ولی تو متن یه کم گنگ بود.

  پاسخ

• والا من همیشه فکر می‌کردم EFT یه چیز الکی‌ست تا اینکه یه روز قبل از جلسه مهم کاری حسابی استرس گرفته بودم و یهو یاد این مقاله افتادم. چند دقیقه با نوک انگشتام به نقاطی که گفته بود ضربه زدم و جمله تأکیدی تکرار کردم، واقعا عجیب بود چقدر آروم شدم! حالا هر وقت اعصابم خرابه یا حتی سردرد می‌گیرم اول همین تکنیک رو امتحان می‌کنم.

  پاسخ

• راستش تا قبل از خوندن این مقاله فکر میکردم EFT همون یه چیز دیگست که تو اینستا میگن با ضربه زدن به بدنت پولدار میشی 😅 ولی وقتی خوندم دیدم نه بابا، یه تکنیک روانیه. دیشب که امتحان داشتم انقدر استرس گرفته بودم که یاد این مقاله افتادم و گفتم بذار امتحان کنم. با نوک انگشتم به یه سری نقطههای صورتم و سینهام ضربه میزدم و یه جمله تأکیدی میگفتم که “من آرومم و بلدم”. باور کنید یا نه، یه کم عجیبه ولی تمرکزم بهتر شد! نمیدونم اثرش واقعیه یا فقط ذهنمه ولی حداقل اینه که ضرری هم نداره. مخصوصاً اون قسمتش که گفت جملات تأکیدی رو موقع ضربه زدن تکرار کنی، خیلی برام جالب بود. برای همه که جواب نمیده شاید، ولی برای استرس امتحان من بدک نبود.

  پاسخ

• سر کار استرس داشتم، این مقاله یادم آورد EFT رو امتحان کنم.

  پاسخ

• دیروز سر جلسه یه پروژه حسابی استرس گرفته بودم، یاد این مقاله افتادم که چند بار به نقاط خاصی ضربه بزنم و جملات مثبت تکرار کنم. باور کن حسابی آروم شدم، واقعاً EFT چیز باحالیه.

  پاسخ

• همیشه سر جلسه امتحان استرس میگرفتم، کاش این تکنیک ضربه زدن رو زودتر بلد بودم!

  پاسخ

• واقعاً مرسی از این مقاله عالی 🙏 من تا حالا اسم EFT رو شنیده بودم ولی نمیدونستم دقیقاً چیه و چطور کار میکنه. جالبه که بدون سوزن و فقط با ضربه زدن با انگشت میشه احساسات منفی رو رها کرد، درست مثل طب سوزنی! این که یه مهندس این تکنیک رو کشفه خودش نشون میده نیازی نیست حتماً روانشناس باشی تا یه روش درمانی خوب پیدا کنی. خوندن این مقاله واقعاً به من انگیزه داد که EFT رو برای کنترل استرس و حتی لاغری امتحان کنم. ممنون از سایت بازتاب باور بابت این همه محتوای مفید و کاربردی 🌺

  پاسخ

• واقعا مصادف شد با خوندن این مقاله، دیروز تو شرکت یه جلسه مهم داشتم و استرس عجیبی گرفته بودم یهو یادم اومد یه مدت پیش یکی از دوستام از این تکنیک EFT می‌گفت. منم تو همون راهروی اداره، چند تا ضربه رو نقاطی که توی مقاله گفتین زدم و چند بار جمله مثبت تکرار کردم. باورتون نمیشه واقعا یه آرامش عجیبی گرفتم و جلسه هم عالی پیش رفت. این مقاله خیلی به موقع بهم نشون داده شد، مرسی بابت توضیحات کامل و ساده‌تون.

  پاسخ

• اینکه گفتید نسخه ارتقا یافته طب سوزنیه ولی با نوک انگشته خیلی برام جالب بود چون من از سوزن وحشت دارم. راستش یکم بدبینم آخه مگه میشه با چند تا ضربه حال آدم واقعا خوب بشه بیشتر شبیه تلقینه به نظرم. تازه من کلا آدم تنبلی هستم بعید میدونم حوصله کنم هر روز مرتب بشینم این نقاط رو ضربه بزنم.

  پاسخ

• واسه امتحانا خاطره خوبو با موزیک ضربه میزنم عالیه

  پاسخ

• عبارت نسخه ارتقا یافته طب سوزنی خیلی بامزه بود 😂 انگار اپدیتش کردن دیگه سوزن نمیخواد فقط با نوک انگشت ضربه میزنی واقعا باید امتحانش کنم ببینم جواب میده

  پاسخ

• همون نکته که گفتین جای ضربه خیلی مهمه وگرنه جواب نمیده کاملا درسته. من با نفس عمیق قاطیش کردم واسه استرس امتحانا واقعا جواب داد 👌

  پاسخ

• قسمت دکتر کالاهان و تکرار جملات تاکیدی موقع ضربه زدن خیلی به دلم نشست چون همیشه فکر میکردم فقط ضربه زدن مهمه. من خودم چون هر چیزی رو تست میکنم اول نگرانیامو رو کاغذ نوشتم بعد EFT زدم دیدم خیلی بهتر اروم شدم 🙂

  پاسخ

• از اینکه به هدفم رسیدم خوشحالم ورد زبونمه سرکار 😂

  پاسخ